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Löse dich aus emotionalen Abhängigkeiten und finde zu dir selbst finden
Jeder zehnte Mensch in Deutschland ist emotional abhängig: von anderen Menschen ebenso wie von Dingen, Statussymbolen, persönlichen Plänen und Ziele oder auch Werten und Normen. Es zeigt sich in Beziehungen, im Beruf oder in der Freizeit, in Freundschaften, der Familie oder anderen Beziehungen und führt oft dazu, dass ein großer Teil des Lebens fremdbestimmt wird. Die gute Nachricht: Emotional abhängig zu sein, ist kein angeborenes Verhalten, sondern wir erlernen es im Laufe unseres Lebens. Die versierte Psychologin Heike Abt und der erfahrene Psychotherapeut Gert Kowarowsky helfen uns dabei, unser Mindset zu ändern und zu verstehen, wie diese emotionale Abhängigkeit unserem Körper, unserem Geist und unserer Seele schadet -- und wie wir den Mut aufbringen, uns daraus zu befreien und stabile Beziehungen aufzubauen.
- Mentale Gesundheit: mit Expertenwissen und einfach anwendbaren Übungen zu emotionaler Freiheit
- Weg von Co-Abhängigkeit, hin zu Selbstbestimmung: Narzissmus und Manipulation erkennen und Resilienz stärken
- Mindset ändern: Bedürfnisse wahrnehmen, eigene Grenzen achten und das Selbstwertgefühl aufbauen
- Mit zusätzlichen Hinweisen für Angehörige von Betroffenen zur optimalen Unterstützung
Schritt für Schritt zu mehr Selbstliebe und persönlicher Erfüllung
Hast du das Gefühl von anderen Menschen abhängig zu sein? Glaubst du, ohne bestimmte Dinge und Gewohnheiten nicht "leben" zu können? Traust du dich nicht, deine Meinung zu sagen, aus Angst "alles" zu verlieren? Dann geht es dir wie vielen Menschen. Der Lebenshilfe-Ratgeber "Emotionale Abhängigkeiten. Wie du sie erkennst und dich daraus befreist" zeigt die Einflüsse unserer Kultur, Erziehung und persönlichen Entwicklung auf unser Denken, Fühlen und Handeln. Das Buch stellt wirksame psychologische Strategien und Übungen vor, mit deren Hilfe du dich aus emotionalen Abhängigkeiten befreien, Selbstfürsorge betreiben und so endlich ein Leben in Verbundenheit mit dir selbst und deiner Welt führen kannst.
Heike Abt ist Diplom-Psychologin und arbeitet als Expertin fu-r interkulturelle Psychologie im Bereich Forschung, Personal- und Organisationsentwicklung. Sie ist Partnerin am Institut fu-r Kooperationsmanagement in Regensburg und begleitet Fach- und Fu-hrungskräfte in anspruchsvollen Situationen.
