Und dann auf "Zum Home-Bildschirm [+]".
Stöbern
genialokal zum Startbildschirm hinzufügen
Installieren Sie die genialokal App auf Ihrem Startbildschirm für einen schnellen Zugriff und eine komfortable Nutzung.
Installieren Sie die genialokal App auf Ihrem Startbildschirm für einen schnellen Zugriff und eine komfortable Nutzung.
Dein Neustart für mehr Energie, Wohlbefinden und ein leichteres Lebensgefühl - ganz ohne Diätdruck Du möchtest dich wohler fühlen, dein Gewicht Schritt für Schritt reduzieren und mit frischer Motivation in einen neuen Alltag starten? Dann ist Eat smart, not less genau das Richtige für dich. Das ganzheitliche Konzept von Hendrik Verst und Chris Curtis vereint eiweißreiche Ernährung, einfache Bewegungsimpulse und praktische Routinen - ganz ohne strenges Kalorienzählen oder Diätfrust. Das erwartet dich:- Schnelle, eiweißreiche Rezepte für jeden Tag - ideal für Beruf und Familienleben- Alltagsnahe Tipps, die leicht umsetzbar sind und dich direkt unterstützen- Motivation und Mindset-Impulse für nachhaltige Veränderungen- Ein klarer Fahrplan, der dich sicher und strukturiert begleitet Warum dieses Buch? Hendrik Verst und Chris Curtis haben bereits Tausende Menschen auf ihrem Weg zu mehr Energie und Lebensfreude begleitet - mit einem authentischen Ansatz, der wirkt und dabei Freude macht. Eat smart, not less zeigt dir: Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir - dieses Buch hilft dir, es neu zu entdecken. Starte jetzt in dein neues Lebensgefühl!
Hendrik Verst ist SPIEGEL-Bestsellerautor, Familienvater und Gründer des "NoExcuses"-Konzepts. Nach einer schweren Lebererkrankung, lebensbedrohlichen Komplikationen und einer Organtransplantation stellte er sein Leben radikal um. Heute inspiriert er tausende Menschen mit seiner Geschichte und zeigt, wie man mit Klarheit, gesunder Ernährung und Bewegung nachhaltig zu einem stärkeren Ich findet.
Hinweis zur OptimierungImpressumBackofen-HinweisWidmungHier beginnt die ReiseWarum es dieses Buch gibtDie Ernährung spielt eine wichtige RolleDie Eat Smart. Not Less-Methode - nicht weniger essen, sondern smartSMART - die fünf Bausteine des ErfolgsVom Wissen zum Handeln - 11 smarte Alltagshacks mit maximalem EffektKickstart FrühstückSattmacher für Mittag und AbendSnacks für zwischendurchGesunde DessertsAbschluss und letzte GedankenDanksagungZu den Autoren
