Die Kunst, im Hier und Jetzt zu leben

Erlebe, wie es sich wirklich anfühlt, endlich anzukommen. Vielleicht hast du dich lange im Außen verloren - in Gedanken, im Funktionieren, bei all den anderen. Aber bei dir selbst - da warst du oft nicht. Da war niemand, der sich wirklich um dich gekümmert hat. Dieses Buch ist eine Einladung, wieder zu dir zurückzukehren. In deinen Körper. Ins Hier und Jetzt. In dein Leben. Es geht darum, still zu werden, den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen und dich wieder zu spüren. Durch Körper, Bewegung und Stille begleitet Hiekyoung Blanz dich mit IntuiMotion® spielerisch-intuitiv nach Hause - zu dir selbst. Dein Körper wird dabei zu deinem sicheren Hafen, an dem du loslassen kannst. Hier erkennst du, wer du wirklich bist - jenseits von Gedankenlärm, Selbstzweifeln und alten Rollen. In deiner wahren Essenz. Wie weit du gehen möchtest, entscheidest du selbst. Doch was auf dich wartet, ist gewiss: Ruhe, Lebendigkeit und Freiheit - eine tiefe Begegnung mit dir selbst. - Erkennen: Warum du dich verloren hast und wie du dich wiederfindest - Erleben: Wie du dich durch Körperwahrnehmung, freie Bewegung und Momente der Stille wirklich erfährst - Verkörpern: Wie du das Erfahrene in dein Leben integrierst und deine Wahrheit lebst
Das ist nicht nur eine schöne Idee. Es ist real und spürbar. Aber finde es selbst heraus!

Hiekyoung Blanz, geboren in Seoul und aufgewachsen in Berlin, widmet sich als Coach und Autorin dem Weg zu innerer Freiheit und Selbsterkenntnis. Nach ihrer Ausbildung zur Bankkauffrau und dem Studium der Betriebswirtschaft folgte sie ihrer Leidenschaft für Tanz und Kreativität, absolvierte ein Studium in Zeitgenössischem Tanz in Amsterdam und arbeitete über 20 Jahre lang als Improvisationstänzerin und Choreografin. Als zertifizierter Coach für The Work of Byron Katie® und Entwicklerin von IntuiMotion® verbindet sie heute Körperarbeit, Gedankenklärung und kreative Selbsterforschung zu einem ganzheitlichen Erfahrungsweg. Ihre internationale Lehr- und Coachingtätigkeit macht sie zur Expertin für gelebte Präsenz und Selbstentwicklung. hiekyoung.com

INHALT Einleitung: Als nichts mehr ging Wie mein Körper mich zurückholte Bevor wir beginnen Wie dieses Buch dich begleitet - ERKENNEN - KAPITEL 1: Weit weg von dir Was auf der Strecke bleibt Wie wir uns verloren haben Wo Denken aufhört Eine leise Sehnsucht KAPITEL 2: IntuiMotion® Zwei Wege, die zusammengefunden haben Wenn Verstehen nicht mehr reicht Die Idee hinter IntuiMotion® Die innere Landkarte dahinter Körper, Bewegung und Stille Wie du diesen Weg betrittst KAPITEL 3: Der Zugang zu dir Was in dir wartet Kopf oben, Körper unten Wenn die Verbindung zu uns selbst abreißt Gegen sich selbst Was der Körper weiß Erleben statt Verstehen - ERLEBEN - KAPITEL 4: Im Körper ankommen Der Atem als Zugang Verbunden von Anfang an Rhythmus überall Erfahrungsräume ... WENN DER KOPF NICHT AUFHÖRT ... WENN DU DEN KÖRPER NICHT SPÜREN KANNST ... WENN DU NICHT ZUR RUHE KOMMST Spielfelder im Alltag KAPITEL 5: Loslassen, was dich hält Die Rückkehr in den Fluss Erfahrungsräume ... WENN DU DAUERHAFT UNTER STROM STEHST ... WENN EIN GEFÜHL DICH ÜBERWÄLTIGT ... WENN DU IN EINER ALTEN GESCHICHTE HÄNGEN BLEIBST Spielfelder im Alltag KAPITEL 6: In dir Halt finden Was trägt Erfahrungsräume ... WENN DU UNTER DRUCK GERÄTST ... WENN DU DICH NACH ANDEREN RICHTEST ... WENN DU DIR SORGEN MACHST Spielfelder im Alltag ... WENN DU STOLPERST ... WENN DU JEMANDEN HÄLTST ODER GEHALTEN WIRST ... BEIM STEHEN ... WENN DU NACH HAUSE KOMMST UND DIE TÜR HINTER DIR SCHLIESST KAPITEL 7: Dich entfalten Erfahrungsräume ... WENN DU DICH SELBST ZURÜCKHÄLTST ... WENN DU DICH VERGLEICHST ... WENN DU DEINE EIGENEN BEDÜRFNISSE ÜBERGEHST Spielfelder im Alltag ... IN DER NATUR ... BEIM GEHEN ... IM KREATIVEN MOMENT ... IM LACHEN KAPITEL 8: Weiter werden Erfahrungsräume ... WENN DU DICH AUF PROBLEME FIXIERST ... WENN DU IN DEINER ROLLE FESTHÄNGST Spielfelder im Alltag ... MIT BLICK IN DIE FERNE ... DURCH EINE TÜR GEHEN ... MIT MUSIK ... IM GESPRÄCH KAPITEL 9: Stille sein Das Prinzip dahinter Erfahrungsräume ... WENN DU JEDE LÜCKE SOFORT FÜLLST ... WENN DU DICH SCHULDIG FÜHLST ... WENN DU DARAUF WARTEST, DASS ETWAS PASSIERT Spielfelder im Alltag ... IN DEN GERÄUSCHEN ... ZWISCHEN ZWEI ATEMZÜGEN ... VOR DEM SPIEGEL ... WENN DU JEMANDEM DIE HAND GIBST - VERKÖRPERN - KAPITEL 10: Was bleibt Sieh, wie weit du gekommen bist Rückkehr im Moment Du kennst den Weg Wer du hier beginnst zu sein KAPITEL 11: Ganz da sein Was sich wirklich verändert Neue Normalität Wenn die Rolle nicht mehr alles ist Was sich verschiebt Nur hier begegnest du dir Dein eigener Weg So kann es weitergehen ANHANG Ein paar Worte zu den Übungen Hinweis zu IntuiMotion® Weiterführende Literatur Danksagung Endnoten