Blick ins Buch

Holle Bartosch

Tempotraining

Für 10-Kilometer, Halbmarathon- und Marathon-Läufer. 2., aktualisierte Neuauflage. 70 Abbildungen. 24,5 cm / 16,5 cm / 1,3 cm ( B/H/T )
Buch (Softcover), 120 Seiten
EAN 9783767909854
Veröffentlicht September 2009
Verlag/Hersteller Copress Sport
Book2Look
€ 14,90 inkl. MwSt.
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Beschreibung

Die meisten ambitionierten Läufer haben ein festes Ziel vor Augen: ihre eigene Bestzeit zu unterbieten. In diesem neu konzipierten Trainingsratgeber werden dem Leser zahlreiche leicht umsetzbare Übungsprogramme für alle Distanzen von 10 Kilometern bis Marathon vorgestellt: Trainingswissenschaftliche und physiologische Grundlagen, wertvolle Tipps zur Ausrüstung, zahlreiche Trainingspläne und Tempotabellen und ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.

Portrait

Holle Bartosch ist Diplom-Sportwissenschaftlerin und war über Jahre hinweg Ausdauersportlerin im Hochleistungsbereich. Von ihr erschien zuletzt der erfolgreiche Titel 'NordicWalking'.