Le pouvoir de la nutrition pendant la ménopause: Dévoilez votre éclat

"Le pouvoir de la nutrition pendant la ménopause : Libérez votre éclat" est un guide d'autonomisation conçu pour aider les femmes à traverser la ménopause en toute confiance grâce à des choix alimentaires judicieux. Alors que le corps subit des changements hormonaux, ce livre fournit une feuille de route appuyée par la science pour gérer les symptômes tels que les bouffées de chaleur, la fatigue et la prise de poids. Découvrez le rôle essentiel des vitamines, des minéraux, des fibres et des graisses saines dans l'équilibre des hormones, la santé des os et du cœur et l'amélioration du bien-être général. Avec des plans de repas adaptés, des recettes faciles et des thérapies naturelles, cette approche holistique permet aux femmes d'aborder la ménopause de manière proactive et de la transformer en une période de force, d'équilibre et de vitalité.

Hoyce Mshida, PhD, chercheur et chef de la section diététique, département de la santé communautaire et de la nutrition, Centre tanzanien de l'alimentation et de la nutrition (TFNC), Dar es Salaam.Nyabasi Makori, PhD, chercheur principal, département de l'éducation et de la formation à la nutrition, TFNC, Dar es Salaam, Tanzanie, et étudiant postdoctoral à l'université d'agriculture de Sokoine, Tanzanie.