Ich komm wieder klar

Fühlst du dich manchmal verloren?
Vielleicht ist heute einer dieser Tage. Deine Eltern scheinen nicht zuzuhören, deine Gefühle überfordern dich und der Schulstress ist einfach zu viel. Vielleicht ist dir etwas passiert, das dich richtig runterzieht. Wenn du das kennst, sei dir sicher: Du bist nicht allein. Und es gibt Hoffnung - es kann wieder besser werden!
In diesem Buch findest du wahre Geschichten von Jugendlichen, die ähnliche Herausforderungen gemeistert haben. Sie haben Mut bewiesen, Lösungen gefunden und sind daran gewachsen. So, wie sie es geschafft haben, kannst auch dudich wieder wohlfühlenstärker werdenmit Stress umgehenernst genommen werdenHilfe suchendich behaupten mit den Eltern klarkommenvertrauen Angst überwindenSei mutig und geh weiter!

Iris Soppa-Fischer, Darmstadt, ist approbierte Kinder- und Jugendlichen-Psychotherapeutin (VT) und Lehrsupervisorin. Seit mehr als 20 Jahren begleitet sie Familien, Kinder und Jugendliche, u. a. mit Systemischer und Lösungsfokussierter Beratung.Tina Ritter, Darmstadt, ist Künstlerin und Dipl.-Ing. Architektin. Ihre Bilder werden in zahlreichen Ausstellungen gezeigt.

InhaltHallo! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7Level-Up!Niks Balance zwischen Zocken und Schule . . 9Stein und SchildkröteSmilla löst sich aus der Angst . . . . . . . . . . 16Ehrensache!Jayden kontrolliert seine Kraft . . . . . . . . . 24Ohne FilterMia schließt Freundschaft mit ihrem Körper . . 32Verträumt, na und?!Dennys fokussiert sich wie ein Wolf . . . . . . 39Riskanter ChatAlisha lässt sich nicht bedrängen . . . . . . . . 46Verloren in der TraurigkeitDaryas Weg zu neuer Hoffnung . . . . . . . . 55Nicht mit mir!Levi kämpft für sein Recht . . . . . . . . . . . 63Endlose ErinnerungSamira schafft sich einen Schutzort . . . . . . 71ScheidungschaosAnne hält zu sich selbst . . . . . . . . . . . . 79Die kapieren es eh nicht!Tom gibt seinen Eltern eine Chance . . . . . . 86UnperfektNaila schließt Frieden mit sich selbst . . . . . . 92Zum Ausprobieren für dich . . . . . . . . . . 98Deinen starken Seiten auf der Spur . . . . . . 98Die Lösung entdecken und kennenlernen . . . 100Etwas tun, damit es leichter wird . . . . . . . . 101Ideen zum Umgang mit starken Gefühlen . . 103Mitgefühl mit dir selbst entwickeln . . . . . . 103Gedanken überprüfen und verändern . . . . . 105Situationen gezielt auswählen . . . . . . . . . 106Situationen verändern . . . . . . . . . . . . . 107Die Herausforderung angehen . . . . . . . . . 108Gegensteuern . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109Strategien bei hoher innerer Anspannung . . . 110Starken Gefühlen vorbeugen . . . . . . . . . . 111Hilfsangebote . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113Nachwort für die Erwachsenen . . . . . . . . . 116Danksagung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120Wer dieses Buch erschaffen hat . . . . . . . . 122Begleitmaterial für Jugendliche, Eltern,Fachkräfte und Bezugspersonen . . . . . . . 123