Trainingskonzept anhand des Fünf-Stufen-Modells. Planung, Durchführung und Übungen

Abschlussarbeit aus dem Jahr 2024 im Fachbereich Didaktik - Sport, Sportpädagogik, Note: 1, ( Academy of Sports ), Sprache: Deutsch, Abstract: Für einen frei gewählten Fitnesskunden wird ein Trainingskonzept für einen Zeitraum von sechs Monaten erstellt. Die Erstellung beinhaltet einen Krafttrainingsplan nach den Grundsätzen des Fünf-Stufen-Modells der Trainingssteuerung. Inhalte: Diagnose (Anamnese, biometrische und motorische Tests), Zielsetzung (Unterteilung in Haupt-, Teil- und Feinziele), Trainingsplanung (Makro-, Meso- und Mikrozyklen - alle Trainingspläne als Mesozyklen), Übungsauswahl, Trainingsdurchführung (Übungskatalog), Analyse/Evaluation