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Sie kennen das: Eine Beweisaufnahme, die dauert und dauert; der Zeuge verspätet sich. Sie haben so etwas schon befürchtet, die Mandanten gleich zu einem späteren Zeitpunkt bestellt, und nun dauert es noch länger als erwartet; der werte Kollege fragt und fragt, Ärger und Spannung bauen sich im Saal auf: Sie denken unwillkürlich daran: In der Kanzlei haben Sie einen Termin mit einem Geschäftsmann, der ein lukratives Mandat verspricht. Sie möchten ihn nicht warten lassen. Und dann auch noch lange Schlangen vor den Ampeln... Keine Frage: Rechtsanwältinnen und Rechtsanwälte erleben täglich jede Menge Stress. Der Stress entwickelt sich nicht nur durch das unmittelbare juristische Tun, sondern auch durch den immer notwendiger werdenden Zwang, sich gut zu vermarkten. Insgesamt ändern sich die Anforderungen im Anwaltsberuf mit einer solchen Dynamik, dass es immer schwerer ist, innere Ruhe zu bewahren. Das Patentrezept, wie man in Stresssituationen gelassen bleibt, ist bis jetzt noch nicht erfunden. Dennoch finden Sie in der "WohlfühlVO" zahlreiche Anregungen, wie Sie Ihre Kompetenz im Umgang mit Stress erweitern und ihn aktiv meistern können. Dies geschieht weniger durch theoretisches Wissen als vielmehr durch bewusstes Wahrnehmen und praktisches Tun. Die Anleitungen zu mehr Ruhe und Gelassenheit setzen zum einen am Körper und zum anderen an den Gedanken und Gefühlen an. In ihren Auswirkungen sind die unterschiedlichen Ansatzpunkte miteinander verbunden: Wenn Sie durch mentales Training etwas für Ihr seelisches Gleichgewicht tun, entspannt sich auch der Körper. Treiben Sie Sport, so bauen Sie Stresshormone ab, das hat wiederum positive Auswirkungen auf Ihre seelische Balance.
Isolde Maria Lennigern ist Dipl.-Psychologin in Berlin. Philipp Heinisch ist Zeichner und Maler in Berlin.
Einleitung · 1. Stress - was ist das? · 2. Bestandsaufnahme · 3. Schritte zur Stressbewältigung · 4. Veränderungsprozess einleiten
