Achtsamkeit

Der Geist enthält die Samen seines eigenen Erwachens - Samen, die wir hegen und pflegen können, um die Früchte eines bewusst gelebten Lebens hervorzubringen. »Achtsamkeit - eine Anleitung zum Erwachen« von Joseph Goldstein enthält die Weisheiten aus vier Jahrzehnten des Lehrens und Praktizierens. Jedem, der sich dem achtsamen Leben und dem Erwachen zu innerer Freiheit verschrieben hat, kann dieses Buch als ein lebenslanger Begleiter dienen

Joseph Goldstein leitet seit 1974 weltweit Einsichts- und Liebende Güte-Meditationsretreats. Er ist Mitgründer der Insight Meditation Society, des Barre Center for Buddhist Studies und des Forest Refuge. Seit 1967 hat er unter bekannten Lehrern aus Indien, Burma und Tibet verschiedene Formen der buddhistischen Meditation studiert und praktiziert. Zu seinen zahlreichen Publikationen gehören Einsicht durch Meditation: Die Achtsamkeit des Herzens, Ein Dharma: Buddhismus im Alltag und Liebende Güte: Die Praxis der Freiheit. Weitere Informationen über Joseph Goldstein finden Sie unter dharma.org.

Die vier Qualitäten des Geistes 15
1 Unermüdlich: Der ausdauernde Geist 17 2 Wissensklarheit: Klares Verstehen kultivieren 24 3 Achtsamkeit: Das Tor zur Weisheit 27 4 Konzentration: Die gesammelte Natur des Geistes 36
Der Satipä-h-na-Refrain 41
5 Betrachtung der vier Grundlagen 43 6 Reines Erkennen und andauernde Achtsamkeit 51
Achtsamkeit auf den Körper 61
7 Achtsamkeit auf den Atem 63 8 Achtsamkeit auf die Körperhaltung 74 9 Achtsamkeit auf die Handlungen 81 10 Achtsamkeit auf die körperlichen Merkmale 87
Achtsamkeit auf die Gefühle 101
11 Befreiung durch Gefühle 103 12 Weltliche und überweltliche Gefühle 113
Achtsamkeit auf den Geist 125
13 Die heilsamen und unheilsamen Wurzeln des Geistes 127 14 Der Refrain: Über Gefühle und den Geist 137 Achtsamkeit auf die Dhammas - Die fünf Hindernisse 147
15 Sinnesbegierde 149 16 Übelwollen 159 17 Dumpfheit und Mattheit 169 18 Rastlosigkeit und Sorge 182 19 Zweifel 193
Achtsamkeit auf die Dhammas - Die fünf Daseinsgruppen des Anhaftens 201
20 Materielle Form, Gefühl und Wahrnehmung 203 21 Geistesformationen und Bewusstsein 215 22 Betrachtung der fünf Daseinsgruppen 228
Achtsamkeit auf die Dhammas - Die sechs Sinnesbereiche 239
23 Wie wir die Welt erfahren 241 24 Das Rad von Säs-ra 248
Anhang A Übersetzung des Satipä-h-na Sutta von An-layo (dt. Übersetzung Ilse Maria Bruckner und Siegfried C.A. Fay) 262 Anhang B Glossar 276
Anmerkungen 281 Index 293 Danksagung 313 Über den Autor 314