Wirksamkeit eines 6-wöchigen mentalen Trainingsprogramms

Masterarbeit aus dem Jahr 2024 im Fachbereich Sport - Sportpsychologie, Note: 2,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH (Prävention und Gesundheitsmanagement), Veranstaltung: Prävention und Gesundheitsmanagement, Sprache: Deutsch, Abstract: Soziale Medien beeinflussen zunehmend das Selbstbild und die Motivation von Freizeitsportler/innen. Diese Arbeit untersucht, ob ein mentales Trainingsprogramm helfen kann, Stress zu reduzieren und den Umgang mit digitalen Einflüssen zu verbessern. Die Ergebnisse zeigen praxisnahe Wege zu mehr Resilienz, Achtsamkeit und Leistungsfähigkeit im Alltag und Training.
Das Ziel der Arbeit ist es, ein Trainingsprogramm zu entwickeln, was es Hobbysportler/innen ermöglichen kann, soziale Medien neben dem Training nicht als Stressor zu empfinden, sondern diese positiv und leistungsoptimierend nutzen zu können. Die Untersuchung und anschließende Findung der potenziellen Methodik, erfolgt durch die Durchführung eines acht-wöchigen mentalen Trainingsprogramms in Kombination mit einer Pre-Postmessung mit jeweils ca. 20 Teilnehmer*innen, bestehend aus einer Experimental- und einer Kontrollgruppe. Dabei gilt es zu erforschen, ob sich stressreduzierende Maßnahmen, Atemübungen, mentales Training, als auch individuell angepasstes Nutzungsverhalten sozialer Medien, positiv auf das Resilienz und die Selbstwirksamkeit der Proband*innen auswirken können.