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Lernen Sie, Ihre Schmerzen zu reduzieren!
Wie Sie dies schaffen, zeigt das vorliegende Werk: Über 30 einfache Übungen/Techniken der psychologischen Schmerzbewältigung, die Sie alleine zu Hause - ohne Arzt oder Therapeut - anwenden können, z.B.
. Achtsamkeitsübungen
. Aufmerksamkeitsumlenkung
. Entspannungstechniken
. Hypnose
Jede Übung ist schrittweise und einfach erklärt, wissenschaftlich anerkannt, ohne Nebenwirkungen und unabhängig von Schmerzursache oder Ort des Schmerzes wirksam.
Die Übungen eignen sich als Ergänzung oder Alternative zu Schmerzmitteln und klassischer medizinischer Therapie.
Die 2. Auflage erscheint bereits nach kurzer Zeit komplett aktualisiert.
Für alle Schmerzpatienten, die Schmerzen aktiv bewältigen wollen und für alle Ärzte und Therapeuten, die ihre Patienten dabei unterstützen möchten.
Weitere wertvolle Hinweise zur Schmerztherapie finden Sie im Ratgeber "Schmerztherapie. Was tun, wenn der Schmerz nicht nachlässt?" der Stiftung Warentest.
Dr. phil. Jutta Richter, Psychologin und Physiotherapeutin. Arbeitet seit 20 Jahren mit Patienten mit chronischen Schmerzen in der Klinik und eigener Praxis. Hält Fortbildungen, Kurse und Vorträge zum Thema "Schmerz, Stressverarbeitung und Kommunikation".
