Menopause -Das Kochbuch

Alltagstaugliche Rezepte für mehr Wohlbefinden
Die Ernährungswissenschaftlerin Karen Newby präsentiert 60 einfache, nährstoffreiche Rezepte, die gezielt bei typischen Beschwerden der Peri- und Menopause unterstützen können. Entwickelt für Frauen mit wenig Zeit, verbinden die Gerichte ernährungswissenschaftliches Wissen mit vollem Geschmack. Übersichtlich nach Symptomen gegliedert, zeigt das Buch, wie Ernährung u. a. bei Erschöpfung, Hitzewallungen oder Schlafproblemen helfen kann. Im Fokus stehen dabei ausgewählte »Hauptzutaten«, die den Körper in dieser Lebensphase bewusst stärken. Mit schnellen One-Pot-Gerichten, Ofenrezepten und unkomplizierten Snacks ist dieses Buch ein moderner Begleiter für Frauen, die ihre Vitalität durch Ernährung zurückgewinnen möchten. -Praxisnah und erprobt: entwickelt aus jahrelanger Erfahrung mit Frauen in den Wechseljahren -Einfache Hilfe im Alltag: Ernährung, die unterstützt, ohne Verzicht oder komplizierte Regeln -Stärkt von innen: kleine Veränderungen zur Linderung typischer Symptome

KAREN NEWBY begleitet seit über 15 Jahren Frauen dabei, die Peri- und Menopause gestärkt und selbstbestimmt zu erleben. Als Ernährungstherapeutin verbindet sie wissenschaftliche Kompetenz mit einem alltagstauglichen, ermutigenden Ansatz und zeigt, wie kleine Veränderungen große Wirkung entfalten können.