Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. In den letzten Jahren ist die Bedeutung der Faszien für optimale Beweglichkeit immer mehr in den Fokus gerückt. Die Autorin Katharina Brinkmann zeigt in diesem Ratgeber 50 Workouts, mit denen sich durch Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen sowie Übungen mit der Faszienrolle die Beweglichkeit trainieren lässt - von gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule über sportartspezifische Routinen bis hin zu Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können. Alle Workouts sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Katharina Brinkmann ist Gründerin von YOU - Yoga & more, Yogalehrerin und hat sich als Gruppentrainerin im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert. Für den riva Verlag hat sie 2016 ihr erstes Buch geschrieben: Yoga-Faszientraining. Weitere erfolgreiche Bücher folgten: Functional Training für Frauen, Ischiasbeschwerden und das Piriformis-Syndrom, Das Impingement-Syndrom der Schulter, 50 Workouts - Yoga.
| EAN | 9783745306576 |
|---|---|
| Seiten | 144 Seiten |
| Veröffentlicht | September 2019 |
| Verlag/Hersteller | riva Verlag |
| Autor | Katharina Brinkmann |