Less Stress im Advent

Entspann doch mal! 24 kleine Auszeiten für Körper und Geist Geschenkejagd, Plätzchen backen, Jahresend-Deadlines - und mittendrin fragst du dich: Wo bleibt eigentlich die Besinnlichkeit? Dieser Adventskalender schenkt dir jeden Tag eine wohltuende Pause. Hinter jedem Türchen erwartet dich dein persönliches Entspannungsritual, das dich zurück zu mehr Ruhe, Achtsamkeit und Gelassenheit bringt - damit du die Vorweihnachtszeit wirklich genießen kannst.- Sanfte Yogaflows wecken deinen Körper behutsam und lösen Verspannungen.- Beruhigende Atemübungen senken deinen Stresspegel in wenigen Minuten.- Geführte Meditationen schalten das Getümmel um dich herum aus und fördern tiefe körperliche Entspannung.- Reflexionsimpulse helfen dir, deine persönlichen Stresssignale zu erkennen und achtsamer mit dir selbst umzugehen. Gönne dir in diesem Advent täglich einen Moment nur für dich - dein Körper und dein Geist werden es dir danken. Damit es 'Merry Christmas' und nicht 'Merry Crisis' heißt!

Katharina Herdener ist Gründerin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.