Kaygi Sizi Öfkelendirdiginde

Insanlar size öfkeli göründügünüzü mü söylüyorlar
Kendinizi, baskalarina bagirirken veya yikici davranislar sergilerken mi buluyorsunuz
Genclik yillari; okul stresinden üniversite kaygisina, arkadas sorunlarindan ebeveynlerle sinirlarin sinanmasina kadar zorluklarla doludur. Ve bazen tüm belirsizlikler, kaygilar ve aksiliklerle bas etmek zor olabilir. Kaygi veya stres sogukkanliliginizi kaybetmenize neden oluyorsa bu kitap size yardimci olabilir.
Temeli bilissel davranisci terapiye BDT dayanan bu ilgi cekici rehber, öfkenizin temelindeki kaygiyla basa cikmaniza yardimci olacak ve böylece siz de yeniden kendiniz gibi hissetmeye baslayabileceksiniz. Zorlu duygularla savasmaya veya onlari görmezden gelmeye calismak yerine bunlari kabullenmenize ve bunlarla calismaniza yardimci olacak güclü basa cikma becerileri bulacaksiniz. Ayrica tepki vermeden önce durup düsünmek ve kayginizla öfkenizi tetikleyen seylerle karsilastiginizda sakinligi tercih etmek icin beyninizi nasil egiteceginizi kesfedeceksiniz. Duygularinizin kontrolünü elinize almaya ve hayatinizi güvenle ve temiz bir kafayla yasamaya hazirsaniz, bu arkadas canlisi rehber sizi kollayacaktir