Yoga-Inspiration für Praxis und Stundengestaltung

Nach dem Erfolg des ersten Yoga-Buchs veröffentlicht Kerstin Huber Steinhorst nun ein weiteres. Das neue Buch wendet sich erneut an erfahrene Yogis und Yogalehrende. Yogis finden hier neue Ideen und Impulse für die Praxis. Yogalehrende können das Buch wieder zur Stundenvorbereitung nutzen. In jedem Kapitel erhalten sie zusätzliche Tipps, die den Unterricht besonders stimmig und rund machen. Der Autorin ist wichtig, dass alle das Buch ganz frei für sich nutzen, sich Themen herauspicken, die inhaltlich gerade zu ihnen passen. Beim Üben und Unterrichten soll immer das persönliche Wohlbefinden im Vordergrund stehen. Dieses Buch ersetzt keinen Yogalehrer. Daher empfiehlt die Autorin, besonders, wenn man noch nicht lange Yoga übt, zusätzlich eine Yogaschule aus der Umgebung aufzusuchen, um die genaue Ausführung der einzelnen Asanas zu lernen.

Kerstin Huber-Steinhorst ist zertifizierte Yogalehrerin und leitet seit vielen Jahren ihr Yogastudio im Taunus bei Frankfurt. Neben Yoga im Studio unterrichtet sie leidenschaftlich gern draußen in der Natur und gibt verschiedenste Workshops. Dabei greift sie auf einen reichen Schatz an Methoden und Tools zurück. Neben dem Yoga brennt sie noch für die Themen Psychologie und persönliche Weiterentwicklung und liebt es, sich kreativ zum Ausdruck zu bringen sowie ihre Talente und Fähigkeiten sinnvoll zu nutzen, um andere Menschen damit zu inspirieren und näher ans eigene Licht zu führen.

Vorwort Prolog Die Arbeit mit diesem Buch Allgemeine Hinweise und Tipps So nutzt du die Texte des Buchs sinnvoll für dich Aufbau der einzelnen Themenkapitel So aktivierst du mit diesem Buch deine Chakren Die Arbeit mit Affirmationen Umgang mit den Reflexionsfragen So baust du mit diesem Buch deine Yogastunde auf Wie du mit einem Mantra arbeitest Wie du noch mehr aus diesem Buch herausholst Die Themen 1 Vision - Lerne, wieder zu träumen, und finde deine Vision 2 Total parasympathisch - Lerne, dein Nervensystem zu regulieren 3 Stille - Lausche deiner inneren Stimme 4 Verbundenheit - Alles ist Eins - von der Trennung in die Einheit 5 Samen setzen - Nutze die große Kraft der Intention 6 Flow - Wenn du Raum und Zeit vergisst 7 Lebensfreude - Bring deine Seele zum Tanzen 8 Wellen - Lerne, die Wellen des Leben zu reiten 9 Grenzenlosigkeit - Nichts kann dich aufhalten, du bist frei 10 Akzeptanz - Lasse alles zu dir kommen 11 Übergreifende Praxiselemente Erwärmung und Mobilisation Erwärmung 1 Erwärmung 2 Erwärmung 3 Bodensequenzen Bodenteil 1 Bodenteil 2 Bodenteil 3 Anhang Vorlage für deine Themen Die Autorin Voller Dankbarkeit Literatur und Links Bildnachweis Das Audiopaket zum Buch