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Das bringt dir dieses Buch:
Löse akuten Stress und Anspannung sofort auf, indem du mit körperbasierten Sofort-Hilfe-Techniken lernst, die innere Anspannung gezielt loszulassen und wieder echte Entspannung zu spüren.
Beende das endlose Sorgenkarussell, indem du mit einfachen mentalen Abstandstechniken lernst, deine Gedanken zu beobachten, anstatt dich von ihnen kontrollieren zu lassen.
Baue ein unerschütterliches inneres Fundament für jeden Sturm, weil du mit der 10-Minuten-Taktik durch tägliche Übungen gezielt neue neuronale Autobahnen für Gelassenheit in deinem Gehirn anlegst.
Höre auf, dich für andere zu verbiegen und gewinne deine Energie zurück, indem du deinen persönlichen Werte-Kompass findest und lernst, selbstbewusst Grenzen für ein Leben nach deinen Regeln zu setzen.
Verwandle lähmende Zukunftsängste in mutige Entscheidungen, indem du mit einer strategischen Angst-Analyse deine größten Befürchtungen in machbare Pläne verwandelst und so die Kontrolle zurückgewinnst.
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