Sensi kennt deine Superkräfte! Was hochsensible Kinder brauchen: Mutmach-Geschichten, Selbstregulation und entspannende Rituale

Manu liegt abends im Bett und ist völlig verzweifelt: "Schon wieder kann ich nicht einschlafen. Mir war heute alles zu viel und die Erlebnisse schwirren in meinem Kopf herum. Warum bin ich immer so schnell erschöpft?" Da taucht plötzlich Sensi auf: ein kleines Wesen mit violetten Ohren, goldenen Augen und wuscheligen Fühlern. "Deine Wahrnehmung ist hochsensibel!", erklärt Sensi. "Hochsensibel?", fragt Manu. Hochsensibel zu sein bedeutet, Sinneseindrücke und Emotionen besonders stark wahrzunehmen und außergewöhnlich intensiv zu verarbeiten. Für hochsensible Kinder ist es deshalb sehr anstrengend und erschöpfend, die "normale" Welt zu erleben. Gleichzeitig besitzen Hochsensible wahre Superkräfte. Dazu gehören Kreativität, Empathie und eine besonders gute Beobachtungsgabe. In diesem Buch lernen hochsensible Kinder, ihre Wahrnehmungen und Gefühle zu verstehen und selbst zu regulieren. Sie werden achtsam angeleitet, das individuelle Energielevel zu spüren und rechtzeitig Pausen zu machen, um Kraft zu tanken. Spielerisch entdecken sie mit Manu und Sensi ihre eigenen Superkräfte. Das pädagogische Begleitmaterial im Anschluss an die sieben Mutmach-Geschichten erleichtert Eltern, Erzieher*innen und Lehrkräften das Familienleben und den Arbeitsalltag. Die Autorin gibt konkrete Hilfen, wie hochsensible und gestresste Kinder wirkungsvoll begleitet werden. Über 30 vielseitige Rituale zur Entspannung und Erholung sowie Soforthilfen zur Stressbewältigung und Selbstregulation helfen überreizten Kindern, wieder zur Ruhe zu kommen und selbstbewusst die Herausforderungen des Alltags zu meistern.
Autorin und Illustratorin Laura von der Höh ist Pädagogin und Entspannungstrainerin.
Band 9 der Reihe "Rituale für Familien"
Verlag edition riedenburg, Salzburg Buchreihe und Verlag findest du auch im Internet.

Laura von der Höh ist erfahrene Kunstpädagogin sowie Kursleiterin für Stressmanagement und Achtsamkeitstraining, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation. Lauras Erfahrung, Kreativität und persönliche Erlebnisse als Hochsensible vereinen sich in diesem Kinderbuch mit inspirierenden Mutmach-Geschichten und umfangreichem pädagogischen Begleitmaterial. Damit werden hochsensible Kinder in ihrer Einzigartigkeit gestärkt und bei der Entspannung und Stressbewältigung im Alltag unterstützt. Bei edition riedenburg hat Laura außerdem "Schluss mit dem GEFÜHLchen-Chaos!" veröffentlicht, ein interaktives Kinderbuch zum richtigen Umgang mit Gefühlen.

Vorwort ... 8
Kreative Mitgestaltung für Kinder ... 12
Sensi kennt deine Superkräfte! ... 13
Ich bin Sensi ... 14
Polizeieinsatz - Viel um die Ohren ... 17
Kirmesbesuch - Unter vier Augen ... 25
Waldsuche - Der richtige Riecher ... 33
Familienstreit - Reine Geschmackssache ... 39
Museum - ein fantastischer Wettbewerb ... 47
Heimkino - intensive Gefühlswelt ... 52
Gemeinsame Mission ... 58
Pädagogisches Begleitmaterial ... 61
Was ist Hochsensibilität? ... 62
Unterstützung von hochsensiblen Kindern ... 63
Pädagogische Anregungen zu den Geschichten ... 66
Ich bin Sensi ... 66
Polizeieinsatz - Viel um die Ohren ... 67
Kirmesbesuch - Unter vier Augen ... 68
Waldsuche - Der richtige Riecher ... 70
Familienstreit - Reine Geschmackssache ... 72
Museum - Ein fantastischer Wettbewerb ... 74
Heimkino - Intensive Gefühlswelt ... 75
Gemeinsame Mission ... 77
Rituale für hochsensible Kinder ... 79
Rituale zur Entspannung ... 80
Sensis Entspannungsreisen ... 81
Sensis Reise zum Nachthimmel ... 82
Sensis Reise zur Tropfsteinhöhle ... 85
Meditative Rituale für die Sinne ... 88
Lauschen ... 88
Tasten ... 90
Schokoladengenuss ... 93
Waldbaden ... 95
Rituale in Bewegung ... 98
Achtsamkeit im Alltag ... 98
Gehen ... 99
Schütteln ... 101
Lachen ... 103
Kreative Rituale ... 105
Zufalls-Mandala ... 105
Mandala in der Natur ... 108
Entspannende Kurz-Rituale ... 110
Zahlen-Atmung ... 110
Stopp-Wort ... 112
Power-PMR ... 113
Gedankenkreisel-Stopp ... 114
ABC-Fokus ... 115
Rituale zur Stressbewältigung ... 116
Wohlfühl-Check ... 116
Bedürfnisse klären ... 118
Stress erforschen ... 120
Balance finden ... 121
Sensis Soforthilfe ... 123
Sensi-Band-Hilfe ... 125
Sensis Abwehrsprüche ... 126
Rituale für Selbstliebe, Selbstbewusstsein und Lebensfreude ... 130
Supersätze ... 130
Stärken ... 132
Schatzbuch ... 134
Superheld*in ... 136
Rituale für Verbindung und Kontakt ... 137
Sanduhr ... 137
Zuneigung ... 138
Herzensmenschen ... 140
Berührung ... 142
Vorlagen zu den Ritualen ... 145
Literaturnachweise und weitere Empfehlungen ... 175