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Proteinreich, schnell und alltagstauglich: "High Protein Power-Küche für Berufstätige" bietet 140 abwechslungsreiche Rezepte für alle, die trotz eines vollen Terminkalenders bewusst und eiweißreich essen möchten. Ob vor der Arbeit, in der Mittagspause oder nach Feierabend - das Buch liefert passende Gerichte für jede Tageszeit. Mehr als 50 Blitzrezepte sind in weniger als 25 Minuten zubereitet und eignen sich besonders für stressige Arbeitstage. Auch für Meal Prep und das Mitnehmen ins Büro findest du zahlreiche praktische Ideen. Klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen und leicht erhältliche Zutaten machen die Rezepte auch für Kochanfänger geeignet. Zu jedem Gericht erhältst du übersichtliche Nährwertangaben mit Kalorien, Protein, Fett und Kohlenhydraten. Portionsangaben erleichtern die Anpassung für Singles, Paare und Familien. Das erwartet dich: . 140 abwechslungsreiche High-Protein-Rezepte . Mehr als 50 Blitzgerichte unter 25 Minuten . Rezeptideen für Frühstück, Mittagessen und Abendessen . Praktische Mahlzeiten für Büro, Feierabend und Meal Prep . Verständliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen . Nährwertangaben mit Kalorien und Makronährstoffen . Farbfotos zu den Gerichten . Einkaufslisten für eine einfachere Wochenplanung . Leicht erhältliche Zutaten und unkomplizierte Zubereitung . Ideen für Muskelaufbau, Gewichtsmanagement und eine bewusste Ernährung Dieses Kochbuch richtet sich an Berufstätige, Fitnessbegeisterte und alle, die mehr Protein in ihren Speiseplan integrieren möchten, ohne täglich lange in der Küche zu stehen. So ersetzt du eintöniges Fitnessessen und spontane Fertiggerichte durch abwechslungsreiche Mahlzeiten, die zu deinem Alltag passen.
Leo Bergmann ist Autor praxisnaher Kochbücher für eine ausgewogene und unkomplizierte Ernährung. Seine Rezepte richten sich an Menschen, die trotz eines vollen Alltags frisch, abwechslungsreich und ohne unnötig komplizierte Zutaten kochen möchten.
