Leonie Brandl

Motivation: Psychologische Mechanismen nachhaltiger Antriebskraft

Die neurowissenschaftlichen Unterschiede zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation und evidenzbasierte Strategien zur Aufrechterhaltung langfristigen Engagements. Empfohlen von 1 bis 99 Jahre. 2. Auflage

eBook (epub), 159 Seiten

EAN 9783565170180

Veröffentlicht Januar 2026

Verlag/Hersteller epubli

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Beschreibung

Motivation folgt spezifischen psychologischen und neurobiologischen Prinzipien, die verstanden und genutzt werden können. Dieses Buch erklärt die Grundlagen: wie Dopamin Belohnungserwartung steuert (nicht Belohnung selbst), warum intrinsische Motivation (Autonomie, Kompetenz, Verbundenheit) extrinsische übertrifft, welche Rolle das Default Mode Network bei Zielverfolgung spielt und wie Motivationsverlust neurologisch entsteht. Sie erfahren evidenzbasierte Methoden: Implementation Intentions zur Automatisierung, Temptation Bundling zur Verknüpfung unangenehmer Aufgaben mit Vergnügen, Identity-Based Motivation zur Verankerung in Selbstbild, Progress Tracking für Dopamin-Freisetzung und wie optimale Herausforderungsniveaus (Flow-Zone) Engagement maximieren. Praktische Strategien zeigen Umgang mit Motivationstiefs, Prokrastination und Zielkonflikten. Basierend auf Motivationspsychologie und Verhaltensökonomie. Für Menschen, die verstehen möchten, wie nachhaltige Motivation funktioniert.

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