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Natürlich den Cholesterinspiegel senken - mit Genuss, Vielfalt und einem alltagstauglichen 30-Tage-Plan
Ein erhöhter Cholesterinspiegel gehört zu den größten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen - doch du kannst aktiv dagegen steuern. Dieses umfangreiche Kochbuch zeigt dir, wie du mit ausgewogener, genussvoller Ernährung deine Blutfettwerte nachhaltig verbessern kannst - ohne Verzicht, Diäten oder komplizierte Regeln.
Was dich erwartet:
- 200 cholesterinfreundliche Rezepte für Frühstück, Hauptgerichte, Snacks, Salate, Desserts & Getränke
- 30-Tage-Ernährungsplan mit kompletter Wochenstruktur - ideal zum Einstieg oder zur langfristigen Umstellung
- Tipps für Einkauf, Vorrat & Zubereitung, inklusive Starter-Guide & Einkaufslisten
- Ernährungswissen verständlich erklärt: Gute & schlechte Fette, Wirkung von Ballaststoffen, Omega-3, pflanzlichem Eiweiß & Co.- Geeignet bei hohem LDL, niedrigem HDL, erhöhten Triglyzeriden oder zur Vorbeugung
Von cremigen Frühstücks-Porridges über mediterrane Fischgerichte bis zu süßen Leckereien ohne schlechtes Gewissen - jede Mahlzeit
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