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Was passiert eigentlich, wenn man gestresst ist?
Warum fällt Entspannen manchmal so schwer?
Und wie kann der Vagusnerv helfen, wieder Ruhe zu finden?
Dieses Buch erklärt verständlich, praxisnah und speziell für Teenager, wie Stress entsteht und wie unser Nervensystem darauf reagiert. Mit hilfreichen Übungen, spannenden Fakten und einfachen Strategien zeigt es Wege zu mehr Gelassenheit, innerer Balance und mentaler Stärke im Alltag.
Dieses Buch wurde gemeinsam von einem Teenager und ihrer Mutter geschrieben. Dadurch verbindet es echte Erfahrungen aus dem Jugendalltag mit verständlichen Erklärungen und Themen, die Jugendliche wirklich kennen.
Marion Lepold, M.A. Dipl.-Sozialpädagogin und Montessori-Pädagogin, ist freiberuflich Coach und Weiterbildnerin in Kindertagesstätten sowie Fachbuchautorin im Bereich frühe Bildung. Ihre Arbeitsschwerpunkte sind Beobachtung und Dokumentation sowie digitale Medien in der Kita. Im Rahmen ihrer Dissertation beschäftigt sie sich mit der Mediatisierung frühpädagogischer Dokumentation. Sie ist Mit-Gründerin eines Online-Fortbildungsinstituts, das sich an Fachkräfte in der frühkindlichen Pädagogik richtet. Lotte Lepold ist Schülerin und verfasst als Co-Autorin alle praktischen Übungen innerhalb des Buches, die sie selbst erprobt hat.
