Trainingsplanung für eine Person mit leichtem Übergewicht

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Um eine gute Trainingssteuerung zu gewährleisten, wird das 5-Stufen-Modell, angewendet. Nach der Beurteilung der Diagnose wird eine individuelle Zielsetzung und anschließend eine Trainingsplanung für den Probanden erstellt.
Nach der Einstufung der BMI Tabelle von WHO befindet der Proband mittleren Alters sich im Übergewicht. Um den aktuellen Leistungszustand des Probanden bestimmen zu können, wird mit dem IPN-Ausdauertest nach dem WHO Schema ein submaximaler Radergometertest durchgeführt.
Es gibt keine gesundheitlichen Probleme, die den Probanden während eines Trainings gefährden würden. Der aktuelle Gesundheitsstatus der Person ist mit bereits leichtem Übergewicht eine Indikation für körperliche Aktivität, um weitere Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Der Leistungszustand laut IPN-Test ist ausbaufähig. Der Proband muss aufgrund des schlechten Ausgangsniveaus erst wieder langsam an körperliche Belastung gewöhnt werden.