Laufen!

Erfahren Sie alles über das Laufen. Egal, ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer, der sich auf einen Marathon oder Ultralauf vorbereitet - das Buch informiert Sie über die ganze Bandbreite des Laufens. Ca. 60 Trainingspläne für kurze Langstrecken bis zum Ultralauf unterstützen Sie bei Ihrem gezielten Training. Sie erhalten Informationen zu:
- Ausrüstung, Lauftechnik und Lauftraining
- Ernährung in der Vorbereitungsphase und während des Wettkampfs
- Vorbeugung laufspezifischer Verletzungen
- Sportpsychologie und mentale Techniken für Training und Wettkampf

1 Motivation - vom Wohlstandssyndrom zur Fitness 2 Sportmedizinische Vorsorgeuntersuchung 3 Physiologie des Ausdauersports Laufen 4 Ausrüstung 5 Lauftraining 6 Regenerative Maßnahmen 7 Wettkampf 8 Sportpsychologie 9 Läuferverletzungen und -beschwerden 10 Prävention 11 Ernährung 12 Doping Anhang