Wandpilates richtig

Wenig Mühe - keine Geräte - erstaunliche Ergebnisse
Der Fitnessklassiker Pilates lässt sich nicht nur auf der Matte oder an Geräten praktizieren, sondern jetzt auch an der Wand. Der große Vorteil: Es ist kein extra Equipment notwendig! Die Wand sorgt für den nötigen Halt und dient als Bezugspunkt bei den Übungen. Dadurch können diese mit großer Stabilität und Sicherheit effektiv ausgeführt werden. Der positive Effekt: Die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und die Haltung verbessert. Manon Manzone präsentiert 50 supereinfache, aber effektive Übungen mit vielen Step-by-Step-Fotos und erklärt mit ihren Dos und Don-ts, welche Fehler vermieden werden sollten und was beim Training wichtig ist.

Manon Manzone begann ihre Karriere in der Personalabteilung und war schon immer für das Wohlbefinden ihrer Kollegen sensibilisiert. Nach 10 Jahren individueller Yogapraxis beschloss sie, ihren Beruf aufzugeben, um ihrer Leidenschaft zu folgen. Sie bildete sich in Europa für Pilates und in den Vereinigten Staaten für Yoga aus. Ihr Fokus liegt auf einer Mischung aus Muskelstärkung, Körperhaltung, Atmung, Dehnung und Entspannung. Sie ist die Gründerin einer Online-Plattform, CoreFlow Studio, die Wellness- und Fitnessprogramme anbietet.