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Proteinreich essen, ohne lange in der Küche zu stehen: Dieses Kochbuch bringt 75 abwechslungsreiche Gerichte auf den Tisch, die in höchstens 15 Minuten gelingen. Dich erwarten schnelle Frühstücksideen, Bowls und Salate, warme Blitzgerichte, praktische Snacks sowie leichte Feierabendküche - jeweils mit klaren Mengenangaben, verständlichen Schritten und einem hochwertigen Farbbild. Ob für einen aktiven Alltag, das Training oder einfach mehr Sättigung und Genuss: Die Rezepte setzen auf gut erhältliche Zutaten und unkomplizierte Zubereitung. Ein kompakter Einstieg, übersichtliche Nährwertangaben und der QR-Zugang zur Bonus-Rezeptbibliothek machen das Buch zum praktischen Begleiter für jeden Tag.
Mara König ist die Autorin dieses Kochbuchs.