Ansiedade por alto desempenho

ANSIEDADE NÃO É O PREÇO DE ADMISSÃO PARA O SUCESSO. ISSO SIGNIFICA QUE VIVER SOB ESTRESSE E AUTOCRÍTICA NÃO É O CUSTO NECESSÁRIO PARA TER ALTA PERFORMANCE.
Ao longo de mais de uma década atendendo profissionais bem-sucedidos em suas carreiras, a psicóloga clínica Mary E. Anderson notou um padrão: seus pacientes, por mais competentes e ambiciosos que fossem, pareciam incertos pelas suas conquistas e relatavam não saber por quanto tempo conseguiriam manter o ritmo de suas agendas e demandas urgentes. Estavam atormentados por sentimentos de inadequação, independentemente do quanto haviam conquistado.
Em Ansiedade por alto desempenho, a autora compartilha estratégias que desenvolveu, baseadas na ciência, para combater pressões e obstáculos pessoais comuns aos profissionais de alto desempenho. Com base na terapia cognitivo-comportamental, essas ferramentas ajudam pessoas ambiciosas como você a se livrarem da ansiedade crônica, do medo de falhar que paralisa e que nos impede de aproveitar tanto da felicidade quanto do sucesso.
Com este livro, você vai descobrir:
. Por que a busca pela perfeição é um fator limitante.
. Como navegar pela incerteza sem se preocupar tanto.
. Como encontrar alívio em momentos de estresse.
. Como mudar os pensamentos prejudiciais.
. Por que ser grato é necessário para o sucesso.
. Por que devemos buscar a excelência e não a perfeição.
. Como descobrir o que você quer na vida e definir objetivos

Mary E. Anderson é psicóloga licenciada e palestrante, com mais de uma década de experiência ajudando pacientes a se tornarem mais felizes, emocionalmente saudáveis e com um alto desempenho sustentável. Fez seu doutorado em Psicologia Clínica, com especialização em Psicologia da Saúde na Universidade da Flórida, tendo concluído também seu pós-doutorado no Sistema de Saúde VA Boston. Mary fez também residência na Harvard Medical School e na Boston University School of Medicine.Atualmente mora em Boston, Massachusetts.