Gewicht(e) im Griff

Wegweiser für Muskelaufbau und Ernährung
Gewicht, Gesundheit und Wohlbefinden hängen direkt miteinander zusammen. Mit Sport und Ernährung lassen sich diese Faktoren beeinflussen. Wie das geht, erklärt Fitnessautor und Sportökonom Marco Boß in seinem Buch.
Vor allem die Muskeln spielen für ein aktives Leben eine wichtige Rolle. Sie bestimmen unseren sportlichen Erfolg im Fitnessstudio, stärken unseren Bewegungsapparat und verbessern unsere Handlungsfähigkeit im Alltag. Aber was passiert eigentlich in einem Muskel, wenn er beansprucht wird? Und wie können wir beim Sport für mehr Muskelwachstum sorgen? In seinem Buch gibt Marco Boß Einblick in die molekularbiologischen, biomechanischen und physiologischen Prozesse unseres Körpers. Hier erfahren wir, wie Muskeln funktionieren und was Sportler für den optimalen Muskelaufbau tun können. Dabei wird die Komplexität und das Zusammenspiel der einzelnen Bereiche verständlich erklärt. Abgerundet wird die Lektüre von dem so wichtigen Thema Ernährung und Diät, denn auch dieses kann das gesamtheitliche Gesundheitsbild eines Menschen beeinflussen.
Sie erfahren:
* Wie man Lebensmittel- und Nährstofftabellen liest
* Wie wir die Ernährung verbessern können
* Wie man sein Gewicht kontrolliert
* Welche Faktoren den Trainingserfolg bedingen
* Worauf es beim Muskelaufbau wirklich ankommt
Der Ratgeber vereint Formeln und Fakten zu kompaktem Fachwissen. Er ist geeignet für Alltagsathleten, fortgeschrittene Sportler und alle, die mehr über Muskelwachstum und kalorienarme Ernährung wissen wollen - damit Sie Ihr(e) Gewicht(e) im Griff behalten.

Marco Boß studierte von 2012 bis 2020 Sportökonomie an der Universität Bayreuth. In seiner Bachelorarbeit untersuchte er die Auswirkungen eines siebenwöchigen Krafttrainings auf die Körperzusammensetzung und die Befindlichkeit bei Männern und Frauen. 2020 schloss er als Master Of Science ab, mit einer qualitativen Analyse über die wichtigsten Einflussfaktoren und Strategien für ein erfolgreiches Peaking im Gewichtheben. Seit seinem fünfzehnten Lebensjahr beschäftigt er sich ausgiebig mit den theoretischen Grundlagen im Krafttraining. Als langjähriger Fitnessathlet vereint er trainingswissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischer Trainingserfahrung.