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Chronische stress verstoort ons leven en degenereert ons welzijn; het goede nieuws is dat we een aantal krachtige hulpmiddelen hebben die ons, met voortdurende oefening, zullen helpen om op doortastende wijze met deze stress om te gaan. Deze technieken zijn: Mindfulness, Compassie en Zelfcompassie. In dit artikel gaan we uitgebreid in op de theoretische en praktische aspecten van deze technieken, met de bedoeling bij te dragen aan het welzijn en geluk van mensen.
María Isabel Martínez Pérez, promovierte Psycho-Pädagogin, allgemeine Gesundheitspsychologin und Sexologin. Spezialistin für Achtsamkeit und Mitgefühl und Präsidentin der Nationalen Vereinigung Anhimat, die sich der Forschung, Intervention und Verbreitung verschiedener fortschrittlicher Achtsamkeits- und Mitgefühlstechniken widmet.
