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Schritt für Schritt zu einem gesunden Gewicht.
Ihr Kind kämpft mit seinem Gewicht und Sie möchten es unterstützen – ohne Druck, Streit oder Überforderung? Dieses Buch zeigt Ihnen einfache Schritte, die sofort wirken. Denn schon kleine Änderungen im Familienalltag führen langfristig zu großen Erfolgen. Begleiten Sie Ihr Kind liebevoll und entwickeln Sie gemeinsam neue Gewohnheiten, die gut tun, Spaß machen und beim Abnehmen helfen.
- Ernährung: alltagstauglich, lecker und ohne Verbote Erfahren Sie, was beim Essen wirklich zählt, wie Sie Lieblingsgerichte Ihres Kindes ganz leicht gesünder gestalten und wie Ihr Kind sein natürliches Sättigungsgefühl wiederfindet. Naschen bleibt erlaubt: Mit dem Naschtaler-System wird Süßes bewusst und ausgewogen integriert.
- Bewegung: leicht umsetzbar und motivierend Entdecken Sie geeignete Aktivitäten für übergewichtige Kinder und erfahren Sie, wie Sie Ihr Kind behutsam zu mehr Bewegung ermutigen. Denn bereits kurze Bewegungseinheiten entlasten den Körper und tun dem Kind gut. So wird Ihr Kind Schritt für Schritt fitter und selbstbewusster. Ohne Leistungsdruck, aber mit schönen Erfolgserlebnissen.
- Mentale Stärke: Schutz vor Stress, Scham und Rückschlägen Gefühle beeinflussen das Essverhalten stark. Lernen Sie, Ihr Kind zu begleiten, wenn es sich zurückzieht oder verletzt fühlt. Mit konkreten Strategien gegen Mobbing, für ein gesundes Selbstbild und mehr innere Sicherheit.
Ihr Start in ein leichteres Familienleben!
Dr. med. Mark Dankhoff leitete über viele Jahre eine Fachklinik für übergewichtige und adipöse Kinder und Jugendliche und betreute dort zahlreiche Familien. Als Facharzt für Allgemeinmedizin mit Zusatzqualifikationen in Ernährungsmedizin und Diabetologischer Grundversorgung sowie Zertifikaten in Adiposiologie, Hypertensiologie und als AGA Adipositas Trainer verfügt er über eine ausgewiesene Expertise im Bereich Übergewicht und Adipositas. Selbst Vater von vier Kindern, ist es ihm ein Herzensanliegen, Familien mit Wissen und praktischer Hilfe auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit zu unterstützen.
