Der weibliche Weg

Wie stellen Sie sich die Geburt Ihres Kindes vor - und welche Gefühle begleiten Ihre Erwartungen? "Der weibliche Weg", das zweite Buch der französischen Yoga-Lehrerin Martine Texier, versteht Entbindung nicht als schmerzhafte Mühe, sondern als eine Art Initiation in die "Gemeinschaft der Mütter". Der Geburtsvorgang wird aktiv gestaltet und mit allen Sinnen als Zustand der absoluten Offenheit und Verbundenheit mit dem Kind erlebt. Das Buch beschreibt auf einfühlsame und leicht verständliche Weise die anatomischen und energetischen Zusammenhänge der Geburtserfahrung. Zentral ist dabei die "Energie der Welle", um selbstbestimmt und freudig gebären zu können und somit Ängste und Schmerzen zu bewältigen. Dabei schöpft Martine Texier aus ihrem großen Erfahrungsschatz in der Geburtsvorbereitung sowie in der jahrzehntelangen Zusammenarbeit mit werdenden Müttern und Hebammen. Ihr revolutionärer Ansatz besteht darin, in einer aufrechten Haltung ganz bewusst die verschiedenen Türen in Becken, Gebärmutterhals und Damm zu öffnen - unterstützt durch über 100 kraftvolle Yoga- und Beckenbodenübungen. Dank dieser Vorbereitung und einer positiven Geisteshaltung "tanzt" die Frau gleichsam im Rhythmus der unendlichen Bewegung durch die Geburt. Da mit dem Kind immer auch eine ganze Familie geboren wird, ist "Der weibliche Weg" zugleich ein mitreißender Appell an das Leben. Der bewährte Begleiter durch Schwangerschaft und Geburt - erstmals in deutscher Sprache!

Martine Texier ist seit 1981 Yoga-Lehrerin im französischen Grenoble und bildet seit 1986 an der Yoga-Schule Evian auch andere Yoga-Lehrer aus. Drei Jahre lang leitete sie zudem den Kurs "Yoga und Mutterschaft" an einem Krankenhaus in Grenoble. Sie verfügt über mehr als dreißig Jahre Erfahrung in der Geburtsvorbereitung durch Yoga und in der Ausbildung von Hebammen in Frankreich und der Schweiz. Ihre Bücher "L'attente sacrée, 9 mois pour donner la vie" (2009) und "Accouchement, naissance: un chemin initiatique" (2012) sind im Verlag Le Souffle d'Or erschienen.

INHALT
Dank an ...Vorwort von Richard MossVorwort von Yves Mangeart
Einleitung- Der Ablauf der Initiation- Intensität, Anstrengung, das Über-sich-Hinauswachsen - Aufruf ans Leben- Die Geburt: ein natürlicher Vorgang- Zur Welt kommen- Präsenz
1. Die Durchquerung des Beckens
A. Die Beckenhöhle als NestDas Becken im KörperschemaAnatomie und Körperwahrnehmung im YogaDas Becken als Wegkreuzung im KörperDas Becken als Wegkreuzung der Energieströme
B. Die Eingangspforte zum BeckenSich das große Becken bewusst machenDas große Becken in den Yoga-StellungenDie Eingangspforte des Beckens
C. Die Ausgangstür des BeckensDie Sitzbeinhöcker: Vorderseite des BeckensDie Raute an der BeckenunterseiteDer BeckenbodenDie Erweckung der BasisDie Ausgangstür des Beckens
D. Das kleine Becken: das HeiligtumDer Weg zur InitiationDie AtmungDie GeburtsspiraleDas kleine Becken in den Yoga-HaltungenDas innere HeiligtumDer Appell an das Leben im Heiligtum
E. Die Festigkeit des BeckensFestigende Haltungen: Kreisen in Seitenlage
F. Die Öffnung des BeckensDie Gelenke des BeckensHaltungen zur Öffnung des Beckens
2. Das Fundament, die Tür zum Gebärmutterhals
A. Das FundamentDas Fundament für den DammSich des Damms bewusst werdenDie BeckenspangeDas DammkreuzDas Symbol der Unendlichkeit am DammDie ScheidenatmungDas Licht der Geburt
B. Der Gebärmutterhals mit dem Muttermund als TürDer Gebärmutterhals im kleinen BeckenDer Gebärmutterhals im großen BeckenDer Gebärmutterhals und der DammDer Gebärmutterhals in körperlicher HinsichtDer Gebärmutterhals in energetischer Hinsicht
3. Kraft und Gleichgewicht
A. Die Kraft des BauchesDer KörperschwerpunktDas KraftzentrumDie aktive BauchatmungDas energetische ZentrumDie Erfahrung Universum
B. Das Gleichgewicht wiederfindenDas Gleichgewicht des BeckensDie Haltungen für das Gleichgewicht
4. Das Baby ist zu hoch oder zu tief: Was tun?Bewusst kommunizierenDer Ort des TreffensDas Kind liegt zu tiefDas Kind liegt zu hoch
5. Die Senkrechte
StreckenDie StreckhaltungenDer bewegliche BrustkorbStärkung der tiefen RückenmuskelnDie Senkrechte
6. Entspannen: ein Initiationsritus
A. Das LoslassenDas Loslassen üben
B. Das Dazwischen: Zutritt zu einer anderen DimensionDie Stille zwischen den GeräuschenDie Räume zwischen den DingenDie Entspannung, die der Wehe folgtDie Entspannung herbeiführen
7. Die Energie der Welle
Die Verlagerung des BewusstseinsDer Blick von innen oder BewusstseinDie Energie spürenDie energetische Dimension der WellenatmungDie verschiedenen Stufen der WellenatmungDie energetische AtmungDas energetische Wiederaufladen Verbundenheit mit dem Unendlichen und Meditation
8. Sich von der Angst befreien
Der Prozess der AngstDie Angst vor der EntbindungEine angstfreie Entbindung
9. Der Schmerz: ein Initiationsritus Der EntbindungsschmerzWie geht man mit Schmerzen um?Der Schmerz der letzten Wehen Einen Sinn erkennen: ein Initiationsritus
10. Die Gemeinschaft der Mütter
Die Zugehörigkeit zur AhnenreiheDie Familie der MütterDie universelle Mutter
11. Die Welle und der Fels
Die Symbolkraft des WassersDas Wasser und die MutterschaftDas Wasser und die EmotionenVerflüssigung und EntbindungDie Präsenz des Felsens
12. Miteinander verbundene Geburten
Den Zustand der Öffnung begünstigenVon Geburt zu GeburtDie anderen GeburtenDie eigene Geburt noch einmal erlebenDie Geburten des Lebens
13. Der Tanz mit der Unendlichkeit
Das UnendlichzeichenDas Unendlichzeichen im KörperDas Unendlichzeichen in der Bewegung Die Unendlich-Bewegungen im BeckenDer Tanz der UnendlichkeitDie minimalen Unendlich-BewegungenDer Wille zur Unendlich-Bewegung
SchlussfolgerungEndnotenStichwortregister