Das kleine Buch der großen Meditationen

Das kleine Buch der großen Meditationen ist eine Einladung zu 28 Tagen achtsamer Einkehr - für Zuhause, im Alltag, inmitten des Lebens. Schritt für Schritt führt dieses Workbook durch grundlegende Achtsamkeitsübungen hin zu klassischen Meditationen aus der buddhistischen Tradition. Die Übungen sind sanft aufgebaut und vertiefen sich Woche für Woche. Die Praxis reicht von Atembetrachtung und achtsamem Teetrinken bis hin zu Einsichten über Verbundenheit, Vergänglichkeit und die Natur des Ichs. Das Workbook richtet sich an alle, die Meditation nicht nur oberflächlich kennenlernen, sondern sich achtsam auf tiefere Fragen einlassen möchten.

Achtsamkeit und buddhistische Meditation begleiten die Autorin seit vielen Jahren - auf dem Meditationskissen, im Alltag und in ihrer Lehrtätigkeit.
Als zertifizierte Meditationslehrerin gibt sie ihre Erfahrung seit über zehn Jahren in Kursen, Workshops und Seminaren weiter. Ihr Wissen vertieft sie regelmäßig - auch durch ein systematisches Studium des Buddhismus. Retreats, tägliche Übung und kontinuierliches Lernen sind fester Bestandteil ihres eigenen Weges.
Dieses Workbook ist Ausdruck dieser Praxis - eine Einladung, innezuhalten, zu üben und einen Zugang zu Klarheit, Verbundenheit und Stille im Alltag zu finden.