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Kennst du diese Tage, an denen du irgendwie nur am Funktionieren bist? Du arbeitest, organisierst, kümmerst dich, und am Abend bist du müde und gleichzeitig aufgewühlt. Dein Kopf will abschalten, doch dein Körper bleibt angespannt. Das Einschlafen fällt dir schwer, und am nächsten Morgen drückst du auf Repeat. Selbst an weniger stressigen Tagen fühlst du dich erschöpft und fragst dich, woran das nur liegt. Die Antwort liegt tief in deinem Nervensystem. Es ist überlastet und ruft nach dir. Es steckt im Stressmodus fest und findet von allein keine Entlastung mehr. Ganz egal, wie sehr du dich ausruhst. All das spürst du als innere Unruhe, Erschöpfung, Reizbarkeit oder ständige Angst, irgendwann ganz umzukippen. Die gute Nachricht: Du kannst deinem Nervensystem mit kleinen Alltagsübungen Entlastung schenken. Dafür brauchst du keine perfekte Routine, keine stundenlange Meditation, keinen Wellness-Trip und kein Fitnessstudio. Du brauchst gezielte Übungen, die deinem Körper zeigen, wie er loslassen kann. SOS to go: Nervensystem ist dein Weg zurück zur Ruhe im Alltag. Klein, kompakt und immer griffbereit, egal ob im Büro, unterwegs oder zu Hause. 28 wissenschaftlich fundierte Übungen, die dein Nervensystem in genau dem Moment regulieren, in dem du es brauchst. Viele davon lassen sich sogar ganz unbemerkt umsetzen. Perfekt, wenn du am Schreibtisch, in der Bahn oder mitten in einem stressigen Moment feststeckst. Du brauchst weder Hilfsmittel noch Vorbereitung, nur dich, dieses Buch und ein paar Minuten Zeit. Du darfst aufhören zu funktionieren und endlich wieder Ruhe spüren. Bist du bereit? Let's go! Let's feel!
Merle Mosner (1995) stammt aus der Nähe von Hamburg und entdeckte früh ihre Leidenschaft für Psychologie. In der Erwachsenenbildung unterstützte sie im Auftrag deutscher Behörden Menschen dabei, persönliche und berufliche Hürden zu überwinden. Eigene Erfahrungen und die Einblicke in die sozialen Medien inspirierten sie, psychologisches Fachwissen in Büchern zugänglich zu machen. In klarer, nahbarer Sprache zeigt sie, wie wir schwierige Gefühle bewältigen, ohne von ihnen überwältigt zu werden.
