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Hast du schon mal mental trainiert? Dieses Buch gibt dir den perfekten Einstieg. Aus dem Spitzensport für uns alle mit der SMILE-Methode:
S - Siegerlächeln Bessere Stimmung = bessere Leistung! Setze bewusst dein Siegerlächeln auf, um Stress sofort zu reduzieren und Souveränität auszustrahlen
M - Mentale Bilder Nutze die Kraft deiner Vorstellung (Imagination), um Erfolg zu visualisieren und dich mit deinem Flow anzufreunden
I - Innerer Dialog Führe ein positives und stärkendes Selbstgespräch, um Zweifel zu überwinden und dich selbst zu motivieren
L - Loslassen Lerne, Druck, negative Gedanken und vergangene Fehler loszulassen, um mit Leichtigkeit zu agieren
E - Emotionen steuern Erkenne und lenke deine Emotionen aktiv, anstatt von ihnen gesteuert zu werden
Für mehr Fokus, mentale Stärke und Lebensqualität.
Michael Draksal ist Sportwissenschaftler und Mentaltrainer. Seit mehr als 30 Jahren bereitet er Leistungssportler mental auf Wettkämpfe vor. Mit diesem Buch zeigt er, wie wir alle vom Mentaltraining profitieren können, z.B. bei Prüfungen, Druck und schlimmen Nachrichten.