Das Hautmikrobiom

Der Code für gesunde und strahlende Haut
Der Schlüssel zu gesunder, widerstandsfähiger und jugendlicher Haut liegt nicht allein in Cremes - sondern in einem oft übersehenen Ökosystem: dem Hautmikrobiom. Milliarden von Mikroorganismen besiedeln unsere Haut und entscheiden maßgeblich darüber, wie sie altert, wie sie auf Umweltreize reagiert und ob sie gesund bleibt oder aus dem Gleichgewicht gerät. Ein stabiles Hautmikrobiom schützt vor Entzündungen, stärkt die Hautbarriere und trägt dazu bei, Hautalterungsprozesse zu verlangsamen. Und über die Haut-Hirn-Achse können die Bakterien auf der Haut sogar unsere Psyche beeinflussen. Gerät dieses fein abgestimmte System jedoch aus der Balance, dann steigt das Risiko für Hautprobleme wie Akne, Neurodermitis, Rosazea oder Psoriasis. Dieses Buch zeigt auf Grundlage aktueller Forschung, wie stark unser Lebensstil das Hautmikrobiom beeinflusst - von Ernährung und Stress über Umweltfaktoren bis hin zur täglichen Hautpflege. Besonders kritisch: Viele herkömmliche Kosmetikprodukte können das mikrobielle Gleichgewicht stören, während eine mikrobiomfreundliche Pflege gezielt zur Stabilisierung beitragen kann. Gleichzeitig wird deutlich: Hautgesundheit endet nicht an der Hautoberfläche. Das Darmmikrobiom spielt eine zentrale Rolle im ganzheitlichen Verständnis von Hautalterung und Hauterkrankungen. Über die Darm-Haut-Achse beeinflussen mikrobielle Prozesse im Inneren sichtbar das Hautbild. Die Dermatologin, Ernährungsmedizinerin und Bestsellerautorin verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Strategien und zeigt, wie sich Haut- und Darmmikrobiom gezielt unterstützen lassen - durch Ernährung, mikrobiomfreundliche Kosmetik, prä- und probiotische Ansätze sowie bewusste Alltagsentscheidungen. Ein fundierter Leitfaden für alle, die Hautgesundheit ganzheitlich verstehen und nachhaltig verbessern möchten.

Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann ist Ernährungs- und Sportmedizinerin, Dermatologin sowie Professorin für Gesundheitsförderung an der Hochschule Coburg. Dort erforscht sie unter anderem die vielfältigen Zusammenhänge zwischen Darmbakterien und Gesundheit. 2018 hat sie das lizensierte Online-Ernährungscoaching "Gesund mit Darm" entwickelt, das von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird. 2024 hat sie ein ganzheitliches Programm zum "Mikrobiom-Fasten" auf wissenschaftlicher Basis entwickelt, das in Fastenkliniken und Kurhotels angeboten werden kann. >Mehr Informationen zum Thema "Darm" finden Sie auch auf den Internetseiten www.mikrobiom-fasten.de und www.gesund-mit-darm.de.