Fitness Box 50+ Yoga - Die besten Anfänger-Übungen ohne Geräte

Für unser biologisches Alter ist das richtige Training entscheidend. Yoga ist eine wundervolle Methode, um den Körper und Geist bis ins hohe Alter fit zu halten. Allerdings benötigt man mit zunehmendem Alter entsprechende Übungen, die nicht zu schwierig sind und Freude an der Bewegung schaffen.
Die Übungen der DVD 1 "Rücken-Yoga für Unbewegliche" ermöglichen einen leichten Einstieg in Yoga, um die Beweglichkeit des Körpers sanft und langsam zu steigern. Besonders die Wirbelsäule steht bei diesem Yogaprogramm im Fokus, denn Bewegungsmangel führt oft zu Rückenschmerzen.
So werden nicht nur Muskeln und Faszien trainiert und die Gelenke geschmiert, sondern auch Verspannungen gelöst, die Wirbelsäule flexibilisiert und der gesamte Rücken gestärkt.
Das Yogaprogramm auf der DVD 2 "Detox Yoga" dient speziell der natürlichen Entschlackung und Entgiftung des Körpers. Die vitalisierenden Übungen regen u.a. den Stoffwechsel an, befreien Muskeln und Gelenke von Ablagerungen, fördern den Verdauungsapparat, stärken das Immunsystem und stimulieren die Zellerneuerung.
Genießen Sie mit Canda diese perfekte Yoga-Kombination aus Flexibilisierung und Vitalisierung des Körpers in schöner Natur!
Über die Serie: Bewegung regt den Knochenaufbau an. Das gilt ein Leben lang. Doch Menschen, die unbeweglich geworden sind, benötigen ein angepasstes Training. Das bietet die Serie FITNESS BOX 50+ mit den Themen Qi Gong, Yoga und Pilates.

Canda ist passionierte Trainerin für Qi Gong und Yoga. Ihre besonders sanften Workouts begeistern vor allem Anfänger, denn die Übungskurse von Canda sind stets einfach in der Durchführung, aber stark in ihrer Wirkung! Zu den wichtigsten Veröffentlichungen von Canda im Bereich Yoga zählen u.a.: "Yoga für Unbewegliche - Der besonders schonende Einstieg" "Yoga für Anfänger - Das Programm für Ruhe, Kraft & Schönheit" "Kundalini Yoga für Einsteiger - Vital und entspannt durch die sanfte Yogaform" "Hormon Yoga - Das vitalisierende Workout aus dem Kundalini Yoga" "Figur Yoga - Die besten Yogaübungen für einen schlanken und gesunden Körper" "Wellness Beach Yoga - Sanfte Yoga-Übungen zum Abnehmen"
Weitere Infos unter www.wellness-dvd.com
Guru Atman ist leidenschaftlicher Komponist von Instrumental- und Mantramusik für die Yogapraxis. Diskografie (Alben): "Guru Atman: Yoga - Music for Relaxation, Energy & Beauty" "Yoga Meditation - Music for the Peace Of Mind" "Ayurveda - Music in the Rhythm of Joy" "Yoga Flow - Music for Physical and Mental Balance" "Yoga Nidra - Music for Sleep Relaxation" "Yoga Dream" (mit Temple Society) "Mantra Pop" (Canda & Guru Atman) "Kundalini Yoga Mantras" (Canda & Guru Atman) "Yin Yoga - Music for Yoga Healing" "Yoga Mantra Music" (Canda & Guru Atman) "Yoga Journey - Music for Body & Soul" "Healing Yoga Mantras" (Canda & Guru Atman) "Best of Kundalini Mantras" (Canda & Guru Atman) "Yoga Magic - Music for the Spirit"
Weitere Infos unter www.guru-atman.com

DVD 1 Programmteil: Taillendrehung Rücken- u. Wirbelsäulenhaltung Holzhacken Bauchwringer Verneigung Brückenhaltung Tierentspannungshaltung Mahlen Halbe Heuschreckenhaltung Haltung der Sphinx Beinheben Radfahren Beinverschluss Wirbelsäulendrehung Tiefenentspannung
DVD 2 Programmteil: Einstimmung Dickdarm-Meridian Lungen-Meridian Gouverneursgefäß Nervensystem Herzchakra Dreifacher-Erwärmer-Meridian Dreifacher-Erwärmer-Meridian II Reinigungsmeditation Herz-Meridian Milz-Pankreas-Meridian Blasen-Meridian Dünndarm-Meridian Konzeptionsgefäß Magen-Meridian Meridiane von Magen, Dickdarm und Dünndarm Tiefenentspannung Aufwachübung