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Forza, potenza e resistenza sono le componenti più comuni dell'allenamento fitness, oltre a molte altre. Ma l'intensità del carico di lavoro da svolgere è una controversia. Per questo motivo, l'eccesso o l'insufficienza del carico di lavoro è un errore comune a tutti gli amanti del fitness. Questa ricerca ci fornisce una semplice linea guida per il carico in termini di ripetizioni e il numero di serie da eseguire per migliorare la forza e la potenza.
MUNUSWAMY VIJAYKUMAR, B.P.T., M.S.P.T., geboren am 17. August 1976, schloss sein Studium der Physiotherapie im April 1997 mit dem Bachelor ab, den Master of Sports Physiotherapy im November 2000. Er arbeitet als außerordentlicher Professor, Leiter der Abteilung für Bewegungswissenschaften und Kinesiologie am Dr. D. Y. Patil College für Physiotherapie in Pimpri, Pune, und ist ein anerkannter P.G.-Leiter.
