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Kreativ & mental wachsen: Selbstfürsorge das ganze Jahr - 365 Übungen auf Basis kunsttherapeutischer Methoden - Täglicher Begleiter für mehr Achtsamkeit und seelische Gesundheit - Vielfältige Impulse aus der therapeutischen Kunst: von Emotionen malen bis Loslassen - Kreativer Selbstausdruck - ganz ohne Vorkenntnisse und Perfektion - Mit wirksamen Tools zur Linderung von Angst, Stress, Trauer oder Blockaden Jeden Tag ein Impuls für Veränderung Ob Gefühle malen, Ängste sichtbar machen oder einfach zur Ruhe kommen: Die 365 Tools in diesem Buch basieren auf bewährten Methoden der Kunsttherapie und ermöglichen einen achtsamen Einstieg in die kreative Selbstentfaltung. Jede Übung kann mit alltäglichen Materialien durchgeführt werden - und macht erfahrbar, wie Kunst zur Therapie werden kann. Gegliedert in drei Themenbereiche - Selbstausdruck, Resilienz und Wachstum - begleitet der Praxis-Guide Tag für Tag mit konkreten Ideen, Reflexionsfragen und kleinen Aufgaben. Dabei steht nicht das Ergebnis im Fokus, sondern der Prozess: Kunst als Zugang zu Selbsterkenntnis, emotionaler Stärke und persönlichem Wachstum. 365 Impulse für Heilung und Kreativität - inspiriert von der Kunsttherapie und leicht in den Alltag integrierbar.
Nadia Fernanda Paredes Guapo, ehemalige Präsidentin der American Art Therapy Association (2024-2025) - ist Kunsttherapeutin, Ehe- und Familientherapeutin und Intuition Painting®-Moderatorin. Nadia hilft Menschen dabei, Zugang zu ihrer Kreativität zu finden und durch kreatives Handeln Geist und Seele zu stärken. Sie bietet Kurse in Achtsamkeit und Kunstjournaling für persönliches Wohlbefinden an und hält Vorträge in vielen Ländern. Sie moderiert den Podcast Revolución Creativa (in spanischer Sprache), in dem über den Einsatz von Kunst zur Unterstützung der psychischen Gesundheit für Laien aufgeklärt wird. Nadia ist außerdem Kunsttherapie-Supervisorin und außerordentliche Professorin an der Loyola Marymount University, Los Angeles und am California Institute of Integral Studies, San Francisco.
