Vegan kochen in den Wechseljahren: Kochbuch mit 150 pflanzlichen Rezepten gegen Hitzewallungen, für starke Knochen & natürliche Balance (Inkl. Aroma-Wasser & Vitamin-Boost für Schlaf, Haut & Stimmung)

Vegan kochen in den Wechseljahren: Kochbuch mit 150 pflanzlichen Rezepten gegen Hitzewallungen, für starke Knochen & natürliche Balance (Inkl. Aroma-Wasser & Vitamin-Boost für Schlaf, Haut & Stimmung)
Entdecke, wie du mit veganem Genuss die Wechseljahre aktiv gestaltest - für mehr Vitalität und Leichtigkeit!
Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung, aber auch der Chance, bewusst auf deinen Körper zu hören. Dieses Kochbuch begleitet dich mit 150 einfachen, rein pflanzlichen Rezepten, die genau auf deine Bedürfnisse in dieser Lebensphase abgestimmt sind. Von hormonausgleichenden Superfoods über calciumstarke Gerichte bis zu entschlackenden Aroma-Wassern - hier findest du alles, um dich rundum wohlzufühlen.
Das erwartet dich:
- Hormonbalance & weniger Beschwerden: Leinsamen, Soja und Kichererbsen helfen natürlich bei Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen.
- Starke Knochen & Herzgesundheit: Calciumreiche Rezepte mit Brokkoli, Mandeln und angereicherten Drinks schützen vor Osteoporose und unterstützen dein Herz.
- Energie-Boost & Gewichtsmanagement: Leichte, nährstoffreiche Mahlzeiten geben dir Power und helfen, dein Wohlfühlgewicht zu halten.
- Praktische Alltagstipps: Wie du vegane Ernährung mühelos umsetzt - inklusive Rezepten für erfrischendes Vitamin-Wasser gegen Hitzewallungen und zur Förderung der Hydration.
Warum dieses Buch?
Als Ernährungsberaterin weiß ich: Die Wechseljahre sind kein Schicksal, das du einfach hinnehmen musst! Mit den richtigen Lebensmitteln kannst du Beschwerden lindern, deine Haut strahlen lassen und dich jeden Tag energiegeladen fühlen. Dieses Buch ist mehr als ein Kochbuch - es ist dein Guide für einen gesunden, genussvollen Neustart.
Deine gesundheitlichen Vorteile:
- Schlafqualität verbessern: Rezepte mit beruhigenden Zutaten wie Hafer und Kamille.
- Natürliche Schönheit von innen: Antioxidantien-reiche Gerichte für glatte Haut und starke Haare.
- Sofort umsetzbar: Klare Anleitungen, saisonale Zutaten und Zero Stress beim Kochen.
Tauche ein in die Welt der pflanzlichen Küche und spüre, wie Ernährung dein neuer Verbündeter wird. Dein Weg zu mehr Gelassenheit, Energie und Freude am Essen beginnt hier - ganz ohne Verzicht!