Seniorengymnastik

Dieses bewährte Buch bietet Ihnen:
- eine Vielzahl an praxisnahen, erprobten Übungen - verständlich beschrieben, toll bebildert und leicht umzusetzen- Übungen für selbstständige und aktive wie auch für bettlägerige alte Menschen- Hinweise zur genauen Stundeneinteilung und zu Variationen im Übungsprogramm- Übungen mit Musik und kleine Spiele, die Abwechslung und Spaß garantieren. Bewegung hat eine positive Wirkung auf Körper und Psyche - alte Menschen profitieren von dieser Wirkung: Sie bleiben länger beweglich, sind weniger sturzgefährdet, haben Kontakt zu anderen Menschen, verbessern ihre Gedächtnisleistung und beugen so vielen altersbedingten Krankheiten vor.Das von Renate Beyschlag (ausgebildete Sportlehrerin und viele Jahre als Übungsleiterin und Ausbilderin tätig) geschriebene Buch ist seit Jahrzehnten erfolgreich und wurde in dieser Auflage von Herrn Nicolas Janz durch neue Erfahrungen bereichert und aktualisiert.

1 Seniorengymnastik - eine Maßnahme zur Bewegungsförderung2 Organisation von Gymnastikgruppen3 Der Übungsleiter: Voraussetzungen, Verhalten und Aufgaben4 Inhalt und Aufbau einer Übungseinheit5 Übungsweise6 Fachausdrücke7 Geh- und Gleichgewichtsübungen8 Mobilisationsübungen9 Dehnübungen10 Übungen zur Kräftigung der Muskulatur11 Bodenübungen12 Übungen mit Bettlägrigen13 Der Stuhl als Trainingsgerät14 Partnerübungen15 Anregungen zur Abwechslung im Übungsprogramm16 Trainieren mit Kleingeräten17 Die Bank als Trainingsgerät18 Kognitives und koordinatives Training19 Gymnastik für Menschen mit Demenz20 Rhythmisches Üben21 Rhythmisches Üben mit Musikbegleitung22 Kleine Spiele