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Gesunde Ernährung im Arbeitsalltag muss weder kompliziert noch perfekt sein. Dieses Workbook begleitet durch das gesamte Arbeitsjahr und bietet eine saisonale Orientierung für ausgewogene Mahlzeiten im Büroalltag. Monatliche Impulse, strukturierende Hinweise und kleine Challenges unterstützen dabei, alltagstaugliche Routinen zu entwickeln. Im Mittelpunkt stehen praktikable Lösungen statt strikter Regeln, für stabile Energie, mehr Konzentration und ein bewusstes Gleichgewicht zwischen Beruf und Gesundheit. Ein Leitfaden für alle, die Ernährung strukturiert und realistisch in ihren Arbeitsalltag integrieren möchten.
Die Autorin hat einen Bachelorabschluss im Bereich Ernährungstherapie und absolviert derzeit ihr Masterstudium. Ihr Schwerpunkt liegt auf alltagstauglichen Ernährungskonzepten und der Integration ausgewogener Routinen in den Berufsalltag. Sie ist in der Ernährungsberatung tätig und begleitet Menschen auf dem Weg zu mehr Struktur und Ausgewogenheit im Alltag.
