Endometriose - Das Selbsthilfebuch

Dein individueller Weg zu mehr Wohlbefinden
Du leidest unter Schmerzen, Erschöpfung und dem Gefühl, deiner Endometriose oder Adenomyose ausgeliefert zu sein? Auch wenn wir heute mehr über diese beiden rätselhaften Erkrankungen wissen als noch vor wenigen Jahren, ist der Weg zur richtigen Diagnose und zur wirksamen Therapie dennoch oft lang. Nach dem Erfolgstitel Die beste Ernährung bei Endometriose hat Nicole R. Heinze nun mit drei weiteren Expertinnen diesen ganzheitlichen Ratgeber geschrieben. Jede bringt aus ihrem Fachbereich die Erfahrungen und Behandlungsansätze ein, die sich in ihrer Praxis für die meisten Betroffenen als besonders wirksam erwiesen haben. Lass dich von der Vielfalt der Methoden inspirieren und stelle dir daraus dein persönliches Best-of der Selbsthilfe zusammen.
Methodenmix statt Sackgasse
- Naturheilkunde: Heilkräuter, die besten Teemischungen, wohltuende Bauchmassagen, Nahrungsergänzungsmittel, Selbstcoaching-Methoden.
- Sexualtherapie: deine Körperwahrnehmung stärken, Gefühle wahrnehmen, Sex schmerzfrei und lustvoll erleben.
- Ernährungspraxis: individuelle Trigger erkennen, antientzündlich essen, Verdauung und Darmmikrobiom stärken.
- Physiotherapie: schmerzhafte Spannungen lösen durch Beckenbodenentspannung, gezielte Atem-, Dehn- und Yogaübungen, Übungen für mehr Raum im Becken

Nicole Heinze arbeitet seit 2016 als studierte Ernährungs- und Gesundheitswissenschaftlerin zur Frauengesundheit. Sie ist freiberufliche Ernährungsberaterin und Zyklus-Coachin mit eigener Praxis und Onlinepraxis in Hannover und kombiniert dort Ernährungs- und Hormonwissen mit Stressmanagement und Coachingtechniken.
Katharina Kubosch ist Heilpraktikerin und zertifizierte systemische Coachin mit Fokus auf Frauen- und Zyklusgesundheit. Seit 2021 begleitet sie u.a. Endometriose-Betroffene mit Pflanzenheilkunde, Nährstofftherapie und systemischem Coaching für mehr Lebensqualität.
Annika Cost arbeitet seit 2020 als studierte Physiotherapeutin mit dem Schwerpunkt Endometriose und Beckenbodentherapie. Sie kombiniert Physiotherapie, Beckenboden, Ernährung, Stressmanagement, Lympharbeit und Hypnose.
Naila Rediske ist seit 2020 Sexual- und Paarberaterin in eigener Praxis. Sie hat sich unter anderem spezialisiert auf die Begleitung von Menschen mit einer emotional belasteten oder schmerzhaften Sexualität.
Die Stärke der Autorinnen liegt in der Vielfalt: Vier Fachrichtungen - ein gemeinsames Ziel, interdisziplinäre Begleitung für Menschen mit Endometriose/Adenomyose. Kennengelernt haben sie sich durch die Arbeit für die Endo Health GmbH.