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Longevity Schlaf die vergessene Medizin, die jede Nacht kostenlos zur Verfügung steht Sie geben Geld für Bio-Lebensmittel aus, gehen ins Fitnessstudio und opfern dann bereitwillig den Schlaf für eine weitere Serienfolge. Was Ihr Hausarzt weiß, aber selten Zeit hat zu erklären: Die wirksamste entzündungshemmende, verjüngende Behandlung, die Ihnen zur Verfügung steht, ist völlig kostenlos und passiert, während Sie schlafen. In diesen Stunden wäscht sich Ihr Gehirn selbst rein, sinkt Ihr Blutdruck, und Ihr Immunsystem trainiert. Longevity Schlaf erklärt, was Forscher der University of Rochester das "glymphatische System" nennen die nächtliche Spülmaschine Ihres Gehirns , warum eine einzige schlechte Nacht Ihren Blutzucker durcheinanderbringt, und wie Koffein Sie um Stunden Tiefschlaf betrügt, ohne dass Sie es merken. Sie erfahren, was in jedem der vier Schlafakte tatsächlich passiert, warum Regelmäßigkeit vielleicht wichtiger ist als die Stundenzahl, und wie Sie mit einem kostenlosen Abendprotokoll wieder tief und erholsam schlafen. Keine Tabletten. Keine teuren Gadgets. Nur die Wissenschaft hinter der mächtigsten Medizin, die Sie bereits besitzen. Band IV der Longevity-Reihe von Noah Davsen
