Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining - Teil 5

Das vorliegende Buch ist der fünfte Teil der Buchreihe Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining. Darin finden Sie praktische und variationsreiche Partnerübungen mit und ohne Handgeräte, wie z. B. Stab, Ball, Thera-Band® und Fit-Ball®. Das Training zu zweit macht viel mehr Spaß als alleine und motiviert zum Dranbleiben. Dabei können Sie auch eigene Ideen zur Nutzung der Trainingsgeräte sofort ausprobieren und umsetzen. Außerdem gibt es einige der besten Übungsvarianten für ein erfolgreiches Zirkeltraining zu zweit, das Abwechslung in den Trainingsalltag bringt. Circuit bietet Ihnen effektive ­Möglichkeiten für ein gezieltes und gesundheitsorientiertes Training. Abgerundet wird das Buch durch eine Darstellung von gezielten Übungen, die sich an Betroffene mit Rücken­beschwerden richten. Diese Programme helfen Ihnen bei der geeigneten Übungsauswahl und Zusammenstellung eines individuellen Trainingsprogramms. Das bewusste Training hilft Ihnen, falsche Bewegungen zu vermeiden, die Ihre Wirbelsäule unnötig belasten oder sogar schädigen können. Üben heißt nicht nur, den richtigen Bewegungsablauf zu erlernen, sondern auch die beanspruchten Muskelgruppen zu kennen, damit Sie Ihr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken können. Denn es ist wichtig zu wissen, was Sie tun und welche Auswirkungen das auf Ihren Körper hat. Das Buch bietet nicht nur eine große Hilfe für Betroffene, sondern enthält vielfältige Anregungen für Physio­therapeuten, Sportlehrer und Fitnesstrainer, die im Bereich des Gesundheits- und Präventionstrainings tätig sind.

Andrej Bauer ist Diplom-Sportlehrer, lizenzierter Rückenschullehrer (FGR) und Dozent an der Volkshochschule. Seit vielen Jahren ist er ­in der Sport- und Fitnessbranche als Lehrer, Trainer und Dozent ­beschäftigt. Im fünften Band der Reihe präsentiert er seine 25-jährige Erfahrung als Übungsleiter im Turnverein. Olga Bauer ist Sport- und Gymnastiklehrerin sowie lizenzierte Rücken­schullehrerin (FGR). Als staatlich anerkannte Physiotherapeutin ­arbeitet sie in ihrer eigenen Praxis für Physiotherapie und Prävention. Mit ihrer Qualifikation und ihren beruflichen Erfahrungen begeistert sie viele Teilnehmer/innen und Patient/innen. Aus ihrer langjährigen praktischen Arbeit als lizenzierte Sport- und Rückentherapeutin hat sie die besten Übungen für die Trainingsprogramme ausgewählt.