Schlafstörungen

Schlafstörungen - Der fundierte Ratgeber für erholsamen Schlaf und mehr Lebensqualität Leiden Sie unter Schlafproblemen und suchen nach Wegen aus der Schlaflosigkeitsfalle? Dann ist Schlafstörungen von Peter Spork genau das richtige Buch für Sie. Der Autor präsentiert lebendig und verständlich die häufigsten Schlafstörungen, ihre Ursachen und wirksame Gegenmaßnahmen. Erfahren Sie, warum ausreichender Schlaf so wichtig ist: Er macht schlau, glücklich und schlank, hält uns jung und gesund. Schlafmangel hingegen kann auf Dauer zu Übergewicht, verminderter Leistungsfähigkeit und gesundheitlichen Problemen führen. Dieses Buch begleitet Sie auf dem Weg zu einem erholsamen Schlaf. Ob Einschlafprobleme, nächtliches Erwachen, Schlafapnoe, Schnarchen oder Schlafwandeln - hier finden Sie fundierte Informationen und praktische Tipps für Ihre individuelle Situation. Lernen Sie die Bedeutung von Melatonin, Schlafmitteln und einer optimalen Schlafumgebung kennen und entwickeln Sie Ihre persönliche Strategie gegen Stress und Schlaflosigkeit. Mit Schlafstörungen investieren Sie in Ihre Lebensqualität und Gesundheit. Lassen Sie sich von den Erkenntnissen der Schlafforschung inspirieren und finden Sie zu einem erholsamen Schlaf zurück.

Dr. Peter Spork, geboren 1965 in Frankfurt am Main, Studium der Biologie, Anthropologie und Psychologie in Marburg und Hamburg. 1995 Promotion in Hamburg (Bereich Neurobiologie/Biokybernetik). Seit 1991 freiberuflicher Wissenschaftsjournalist (unter anderem für «Die Zeit», «Geo Wissen», «FAZ», «NZZ», «Süddeutsche Zeitung», «bild der wissenschaft») und viel eingeladener Redner bei Firmenkongressen und ärztlichen Fachtagungen. Im Rowohlt-Verlag publizierte er unter anderem die Bücher «Das Uhrwerk der Natur», «Das Schlafbuch» und «Der zweite Code». Sein neuestes Buch heißt «Wake up! Aufbruch in eine ausgeschlafene Gesellschaft». Sporks Bücher wurden bisher in neun Sprachen übersetzt.