TRESCHER Reiseführer Nepal

Im kleinen Land zwischen Tibet und Indien ragen die welthöchsten Bergriesen auf. Der Trescher-Reiseführer NEPAL beschreibt das "Dach der Welt" mit allen Regionen, von den eisigen Himalaya-Gipfeln zum tropischen Terai, und bietet viele Tipps für Trekking und Besichtigungen.
Mehr als 60 verschiedene Völker leben in dem Land uralter Kulturen, wo sich Hinduismus und Buddhismus, Tradition und Moderne bunt und friedfertig miteinander vermischen. Die Hauptstadt Kathmandu fasziniert mit einer labyrinthischen Altstadt, zahlreichen Schreinen, Tempeln und Stupas. Patan und Bhaktapur beeindrucken mit ihren Palästen und kunsthistorischen Schätzen. Alle drei Königsstädte gehören heute zum UNESCO-Welterbe, ebenso wie der Wallfahrtsort Lumbini, die historische Wiege Buddhas.
Beliebter Ausgangspunkt für Wanderungen ist das nepalesische Urlaubsparadies Pokhara am Phewa-See. Gerade mal 200 Kilometer sind es von dort in die Himalaya-Bergwelt. Der Sagarmatha-Nationalpark im Norden des Lands zählt mit den Achttausendern Mount Everest, Lhotse und Cho Oyu zu den Welterbestätten. Und auch der südliche Chitwan-Nationalpark, wo man in tropischer Vegetation Krokodile und Elefanten bewundern kann, trägt einen Welterbe-Titel.
Der Trescher-Autor Ray Hartung ist als Reiseleiter seit drei Jahrzehnten in Nepal unterwegs, tausende Kilometer hat er dort seitdem zu Fuß zurückgelegt und kennt auch noch die entlegensten Winkel. Alle kulturellen und natürlichen Sehenswürdigkeiten werden von ihm ausführlich vorgestellt. Für jede Region hält er detailliert beschriebene Trekkingtouren parat. Ein umfangreiches Info-Kapitel zu Trekking und Bergsteigen gibt darüber hinaus wichtige Tipps für die Planung und Durchführung mit Angabe der Schwierigkeitsgrade, Dauer, Gebühren, Ausrüstung, Guides und vielem mehr.
Der Trescher Reiseführer NEPAL stellt alle Sehenswürdigkeiten, Geschichte und Gegenwart, Kunst und Kultur der verschiedenen Völker und Religionen des Hochgebirgslands umfassend vor. Die 44 beschriebenen Trekkingrouten variieren von einfachen Tageswanderungen über Klassiker wie die Annapurna-Umrundung bis zu schwierigen Touren im Hochgebirge. Präzise Übersichtskarten und Stadtpläne bieten gute Orientierung. Aktuelle reisepraktische Informationen von Anreise bis Zoll sowie beste Empfehlungen zu Unterkunft und Gastronomie helfen schon bei der Vorbereitung dieser abenteuerlichen Reise.
... Weitere Reiseführer zu Ländern des Himalaya und zu Reisezielen in Asien finden Sie auf der Website des Trescher Verlags.

Ray Hartung, Jahrgang 1962, ist als Bergsteiger seit mittlerweile 49 Jahren in den verschiedensten Gebirgen der Welt unterwegs. Nach dem 'Mauerfall' arbeitete er unter anderem als Produktmanager Nepal für einen Dresdner Spezialreiseveranstalter. Als selbstständiger Reiseleiter und Bergführer lebte er von 2004 bis 2010 auf der portugiesischen Atlantikinsel Madeira, führte aber auch von dort selbstorganisierte Trekkingreisen in den Himalaya-Staat durch. Seit seiner ersten Begegnung mit Nepal vor 29 Jahren lässt ihn das Land mit der vielfältigen Landschaft und seinen liebenswürdigen Menschen nicht mehr los. Mittlerweile hat er in Nepal mehrere tausend Kilometer zu Fuß zurückgelegt. Vom Limi-Tal im äußersten Nordwesten des Landes bis zur indischen Grenze am Kanchenjunga im Osten hat er fast alle Gebiete des Landes bereist. Er engagiert sich für verschiedene soziale Projekte in Nepal, ist Vorstand des Amitabha Nepal Hilfe e.V. und Mitglied des Lions Club of Kathmandu Himchuli sowie Mitglied der Deutsch-Portugiesischen Gesellschaft e.V., seiner 'dritten Heimat'.

Vorwort 13 Reisehöhepunkte 14 Das Wichtigste in Kürze 16 Entfernungstabelle 19
LAND UND LEUTE 20
Nepal im Überblick 22 Geographie 23
Die Entstehung des Himalaya 23 Die Ebenen des Terai 25 Das mittlere Hügelland 26 Das Hochgebirge - der hohe Himalaya 27 Die wichtigsten Städte 27 Nationalparks und Reservate 29
Pflanzen und Tiere 32 Pflanzen - die grüne Vielfalt 32 Tiere - von Affe bis Ziege 37
Geschichte und Gegenwart 44 Die Legende 44 Frühe Geschichte 45 Königreiche und Fürstentümer 47 Das Königreich Nepal 50 Nepal bis 1972 51 König Birendra 53 Ringen um Demokratie 56 Die Demokratische Bundesrepublik Nepal bis heute 59 Die Provinzen 63 Wirtschaft 65 Bildungswesen 67 Gesundheitswesen 67 Umweltschutz 68
Die Völker und Kasten Nepals 69 Indigene Völker 70 Bahun und Chhetri 70 Magar 72 Tharu 73 Newar 73 Tamang 74 Rai 75 Limbu 75 Sherpas 76 Thakali 77 Dolpas 78 Satar 80 Raute 81 Sprachen 81
Religionen 83 Berge - Sitz der Götter 83 Hinduismus 87 Buddhismus 91 Andere Religionen 94
Kunst und Kultur 95 Architektur 95 Skulpturen aus Holz, Stein und Metall 99 Malerei 100 Musik und Tanz 100 Literatur 101 Die nepalesische Küche 102 Die wichtigsten Feste und Feiertage 106
TREKKING UND BERGSTEIGEN 112
Wanderungen, Trekkingtouren und Gipfelbesteigungen 114 Die Geschichte des Bergsteigens 114 Die Entwicklung des Trekkings 117
Trekking in Nepal 121 Individuelles Trekking 122 Organisiertes Trekking 122 Trekkinggebiete 123 Nationalpark- und Trekkingpermit-Gebühren 124 Permitfreie Trekkinggebiete 125 Permitpflichtige Trekkinggebiete 125 Restricted Areas 127 Trekkinggipfel 128
Hinweise zum Trekking und zum Verhalten im Hochgebirge 130 Vor der Reise 130 Essen und Trinken 132 Auf dem Weg 132 In großen Höhen 134 Ausrüstung 138 Übersicht über die im Buch beschriebenen Trekkingtouren 139 Erklärung der Schwierigkeiten 141
DAS KATHMANDU-TAL 142
Im Kathmandu-Tal 144 Die Erdbeben im Jahr 2015 144
Kathmandu 149 Die Geschichte Kathmandus 149 Thamel, das Touristenviertel 151 Kleiner Tempel-Knigge 152 Sehenswürdigkeiten in der Altstadt 153 Durbar Square 156 Freak Street und New Road 162 Kantipath und Durbar Marg 162 Chhauni-Museum 164 Swayambhunath 165 Boudhanath 166 Die Klöster in und um Boudhanath 167 Kapan Homestay 171 Pashupatinath 171 Kathmandu-Informationen 174
Sehenswürdigkeiten im Kathmandu-Tal 183 Patan 183 Nagarjun 191 Budhanilkantha 192 Shivapuri-Nagarjun-Nationalpark 193 Chandragiri 194 Changu Narayan 194 Nagarkot 196 Dhulikel 196 Panauti 198 Namobuddha 198 Bhaktapur 199
Wanderungen und Trekkingtouren im Kathmandu-Tal 207 Wanderung auf den Champadevi 207 Wanderung auf den Shivapuri 207 Budhanilkantha-Shivapuri-Chisopani-Nagarkot 208 Von Nagarkot nach Banepa 208 Von Changu Narayan nach Nagarkot 209 Panauti-Balthali-Namobuddha 210
DER OSTEN 212
Im Osten Nepals 214 Städte in Ostnepal 216 Biratnagar 216 Dharan 216 Hile 217 Ilam 218 Kakadbhitta 220
Schutzgebiete in Ostnepal 221 Sagarmatha-Nationalpark 221 Makalu-Barun-Nationalpark 222 Kanchenjunga Conservation Area 223
Trekkingtouren in Ostnepal 228 Kurzer Everest-Trek 228 Zum Mount-Everest-Basislager 230 Hinku und Hunku 234 Milke-Danda-Trek 235 In das Makalu-Basislager 237 Unbekanntes Gebirge zwischen Makalu und Kanchenjunga 238 Zum Kanchenjunga-Basislager Nord 240 Über die Eispässe vom Makalu zum Everest 242 Weitere Routen 244 Der Great Himalaya Trail 244
ZENTRALNEPAL 246
Die Regionen Zentralnepals 248 Bevölkerung 248
Städte in Zentralnepal 252 Nuwakot 252 Daman 253 Janakpur 255
Nationalparks in Zentralnepal 258 Langtang-Nationalpark 258 Gaurishankar Conservation Area 259 Chitwan-Nationalpark 260 Parsa Wildlife Reserve 263
Trekkingtouren in Zentralnepal 264 Chepang-Hill-Trek 264 Eine Runde im Ganesh Himal 265 Tamang Heritage Trek 266 Durch das Helambu zum Gosainkund-See 267 Die kleine Helambu-Runde 269 Im Langtang-Tal 270 In den Jugal Himal 272 Pikey Peak Trek 273 Von Jiri nach Lukla 275 Vom Rolwaling in das Solukhumbu 276 Weitere Routen 277
POKHARA UND UMGEBUNG 278
Pokhara 280 Geschichte 282 Sehenswürdigkeiten 283
Ausflüge in die Umgebung 287 Phewa-See, World Peace Stupa und Devi's Falls 287 Pumdikot 288 Die Dörfer der Exil-Tibeter 288 Um den Phewa-See 289 Bat's Cave und Mahendra Cave 289 Sarangkot 289 Kahun Danda 290 Begnas-See und Rupa-See 290
Trekking in der Nähe von Pokhara 292 Panchase-Trek 292 Gurung-Kultur-Trek 292 Royal Trek 295 Khopra-Danda-Trek 296 Jomsom-Poon Hill-Pokhara 297 Ghachowk-Trek 298 Annapurna-Basislager-Trek 299 Zum oder auf den Mardi Himal 301 Andere Aktivitäten in und um Pokhara 303
DER WESTEN 304
Der Westen Nepals 306
Städte im Westen 308 Tansen 308 Bandipur 310 Lumbini 313 Gorkha 318
Schutzgebiete im Westen 322 Annapurna Conservation Area 322 Mustang Conservation Area 323 Manaslu Conservation Area 327
Trekkingtouren im Westen 329 Pokhara-Dhorpatan-Tansen 329 Um den Dhaulagiri 330 Durch den Lamjung Himal 333 Durch das 'Königreich' Mustang 334 Um die Annapurna 338 Tilicho-See und Mesokantu La 340 Um den Manaslu 341 Weitere Trekkingrouten 343
DER MITTLERE UND FERNE WESTEN 344
Im mittleren und fernen Westen 346
Städte im mittleren und fernen Westen 350 Nepalgunj 350 Jumla 351 Mahendranagar 352 Dhangadhi 353
Nationalparks im mittleren und fernen Westen 354 Rara-Nationalpark 354 Shey-Phoksundo-Nationalpark 354 Dhorpatan Hunting Reserve 359 Bardia-Nationalpark 360 Banke-Nationalpark 361 Blackbuck Conservation Area 362 Sukla Phanta Wildlife Reserve 362 Khaptad-Nationalpark 363 Api Nampa Conservation Area 364
Trekking im mittleren und fernen Westen 366 Simikot-Saipal-Simikot 366 Simikot-Limi-Tal-Simikot 368 Jumla-Rara-See-Jumla 373 Jumla-Phoksundo-See-Juphal 375 Juphal-Phoksundo-See-Jomsom 376 Trekking im fernen Westen: Api und Saipal 381 Zum Api-Basislager 383
SPRACHFÜHRER 385
REISETIPPS VON A BIS Z 397
ANHANG
Glossar 413 Nepal im Internet 416 Literatur 417 Über den Autor 417 Danksagung 418 Register 419 Kartenregister 429 Bildnachweis 430 Karten- und Zeichenlegende 436
EXTRAS
Die nepalesischen Schutzgebiete von West nach Ost 30 Das nepalesische Kastensystem 89 Momos im Vogtland 104 Auf dem Riesenrad 110 Die Schüssel - nach einer wahren Begebenheit 119 Ballspiele an der Annapurna 137 Kumari, die lebende Göttin 161 Sadhus 173 Die Behindertenzentren in Kathmandu 181 Musik im Königspalast 189 Hochbetrieb am Tempel 211 Der Schneeleopard 226 Wie es immer weitergeht 232 Die Nationalblume 254 Im Begnas-See 291 Siddhartha Gautama - die historische Gestalt 316 Gurkhas - die Krieger des Himalaya 320 Der König von Mustang 337 Der Dolpo Tulku 358 Egal! Das ist mein Tal - Begegnung mit einem Maoisten 379