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Du willst mit dem Rauchen aufhören aber irgendetwas hält dich zurück?Vielleicht weißt du nicht, wie du am besten anfängst. Vielleicht hast du es schon mal probiert und bist gescheitert. Vielleicht fehlt dir noch ein letzter Funke Klarheit, Mut oder Planbarkeit. Dieses Buch ist für genau diesen Moment geschrieben. Bevor du endgültig Tschüss Zigarette sagst, hilft dir dieses Buch, dich in fünf wichtigen Bereichen gezielt auf dein rauchfreies Leben vorzubereiten. Mit praktischen Tipps, einfachen Übungen und ehrlichen Impulsen. Regina Hildebrandt hat in über 20 Jahren mehr als 5.000 Raucherinnen und Raucher erfolgreich ins Nichtraucherleben begleitet. Ihre Erfahrung zeigt: Wer vorbereitet in den Rauchstopp geht, geht sicherer, entspannter und bleibt dauerhaft rauchfrei. Denn Aufhören ist kein Sprung ins kalte Wasser. Sondern eine bewusste Entscheidung mit Rückenwind und perfektem Anlauf.
Regina Hildebrandt ist ausgebildete Journalistin, geprüfte Präventologin und gebürtige Hamburgerin. Nach fast 20 Jahren als Raucherin und vielen gescheiterten Aufhörversuchen fand sie schließlich einen Weg aus der Abhängigkeit ohne Leiden, ohne Verzicht und ohne Neid auf Rauchende. Diese Erfahrung veränderte ihr Leben und wurde zur Grundlage ihrer Arbeit. Seit über zwei Jahrzehnten begleitet sie Menschen auf dem Weg in die Rauchfreiheit: fundiert, achtsam und mit einem feinen Gespür für die individuellen Stolpersteine jedes Einzelnen.In Seminaren, Coachings und inzwischen mehreren Büchern gibt sie ihr Wissen und ihre Erfahrung weiter immer praxisnah, immer empathisch und immer mit dem Ziel, aus der Entscheidung Ich will aufhören einen nachhaltigen Erfolg zu machen. Mit ihrem neuen Buch Bevor du aufhörst 5 Dinge, die du vor dem Rauchstopp wissen (und tun) solltest zeigt sie, wie wichtig die richtige Vorbereitung ist und wie viel leichter der Rauchstopp fällt, wenn Körper und Geist darauf eingestellt sind.
