Fit & Mobil mit Rollator-Training

Der sichere Gebrauch eines Gehwagens kann helfen, den Alltag wieder ein Stück selbstständig und selbst bestimmt zu gestalten. Der Rückzug aus dem familiären und gesellschaftlichen Leben verringert sich und die Wahrscheinlichkeit steigt, trotz eingeschränkter Mobilität zu Hause wohnen zu bleiben. Das stärkt die Gesundheit, erhöht die Lebensqualität und entlastet die Angehörigen. Viele Tätigkeiten im Alltag und in der Freizeit sind für Rollator-NutzerInnen eine Herausforderung, der sie sich täglich stellen müssen. Aufstehen und Hinsetzen, Stehen und Gehen scheinen banale Bewegungsabläufe zu sein. Bei fehlender Kraft, Schwindel, Schmerzen, eingeschränktem Seh- und Hörvermögen benötigen wir für diese einfachen Bewegungen bereits ohne Rollator viel körperliche und geistige Energie, da die Abläufe nicht mehr automatisch funktionieren. Mit dem Handbuch "Fit & Mobil mit Rollator-Training" werden Rollator-FahrerInnen, deren Angehörige sowie unterstützende Personen aus dem sozialen, pflegerischen oder therapeutischen Bereich über die Anschaffung, die richtige Einstellung sowie über die wichtigsten Funktionen und Anwendungsmöglichkeiten eines Rollators informiert. Unterschiedliche Strategien, Tipps und Hinweise werden vorgestellt und können ausprobiert werden, um beispielsweise Stufen, Treppen oder Busfahrten mit dem Rollator zu bewältigen. Ergänzend sind kleine Übungen in dem Buch enthalten, die helfen, diese Hinweise sicher und kraftsparend umzusetzen und zu trainieren.

Renate Degenhardt-Lüdtke, Fachwirtin im Sozial- und Gesundheitswesen, selbstständig seit März 2025 als Senioren-Assistentin und Rollator-Trainerin, ist seit vielen Jahren in der Seniorenarbeit tätig. Sie war elf Jahre bis zum Renteneintritt und Beginn ihrer Selbstständigkeit als soziale Betreuerin in einem Service Wohnen in Hamburg tätig. 2021 erschien ihr erstes Buch "Mobilität im Alter" mit Tipps und Tricks rund um den Rollator und bildete die Arbeitsgrundlage für das "Fit & Mobil mit Rollator-Trainingsprogramm". Es folgten Rollatoren-Kurse beim DRK-Norderstedt, Rollator-Outdoor Trainingsveranstaltungen im Norderstedter Stadtpark und Rollatoren Kurse in Senioreneinrichtungen in Norderstedt und Hamburg. Das FMR-Training wurde von Renate Degenhardt-Lüdtke weiter entwickelt mit zusätzlichen Übungen und praktischen Anwendungen, die für einen sicheren Umgang mit dem Rollator im Alltag und in der Freizeit sorgen. Das erweiterte und erprobte Trainingsprogramm wird seit Februar 2025 auch als Fortbildung angeboten mit dem Ziel, weitere Rollator-TrainerInnen auszubilden.