Blick ins Buch Natürlich gut schlafen: Schlafstörungen ohne Medikamente überwinden - Sabine Böhm

Sabine Böhm

Natürlich gut schlafen: Schlafstörungen ohne Medikamente überwinden

Mit Achtsamkeit, Rhythmus und innerer Balance zu erholsamem Schlaf.. Empfohlen von 1 bis 99 Jahre. 2. Auflage
eBook (epub), 161 Seiten
EAN 9783565148387
Veröffentlicht Dezember 2025
Verlag/Hersteller epubli
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Beschreibung

Schlaflosigkeit muss kein Dauerzustand sein - und Medikamente sind selten die einzige Lösung. Natürlich gut schlafen zeigt dir, wie du Schlafstörungen auf sanfte und nachhaltige Weise überwindest. Basierend auf Schlafforschung, Stressregulation und naturheilkundlichen Ansätzen lernst du, wie dein Körper wieder in seinen natürlichen Rhythmus findet. Das Buch bietet praktische Methoden zur Schlafvorbereitung, Atem- und Entspannungstechniken, Ernährungstipps und mentale Strategien für innere Ruhe. Schritt für Schritt schaffst du eine Schlafroutine, die Körper und Geist regeneriert - ohne Nebenwirkungen, aber mit langfristiger Wirkung.

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Hersteller
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