Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm

Aufgrund eigener chronischer Schmerzen beschäftigte sich Saskia Johanna Rosenow bereits in jungen Jahren intensiv mit gesunder Ernährung - bis es ihr schließlich gelang, nach einem langen Leidensweg endlich schmerzfrei zu leben. Heute gibt sie ihr Wissen als zertifizierte Ernährungs- und ganzheitliche Gesundheitsberaterin weiter. Ein Thema steht dabei ganz hoch im Kurs: die Darmgesundheit. In ihrem 4-Schritte-Plan erläutert die Ernährungsexpertin alles Wissenswerte zum Mikrobiom, welche Rolle die Darmbakterien für unsere Gesundheit spielen und warum der Darm als Schlüssel zum Immunsystem gilt. Auch wie Darm und Psyche zusammenhängen (Stichwort: Darm-Hirn-Achse) und warum unsere Haut der Spiegel unserer Darmgesundheit ist, erklärt die erfolgreiche Autorin auf gewohnt anschauliche und leicht verständliche Weise. Neben konkreten Tipps zur Förderung gesunder Darmbakterien, zur Wirkweise von Prä- und Probiotika und zum gezielten Aufbau einer gesunden Darmflora runden 60 leckere und darmfreundliche Rezepte diesen Ratgeber zu unserem Superorgan ab.

Saskia Johanna Rosenow ist zertifizierte ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin sowie Bildungswissenschaftlerin (MA). Im Rahmen ihres Studiums beschäftigte sie sich intensiv mit psychologischen Zusammenhängen und setzte einen besonderen Schwerpunkt auf Trauma und mentale Gesundheit. Heute verbindet sie dieses Wissen mit ihrem ganzheitlichen Gesundheitsansatz, bei dem auch das Zusammenspiel von Körper, Psyche und Nervensystem eine wichtige Rolle spielt. Aufgrund langjähriger chronischer Schmerzen begann sie vor über 15 Jahren ihre eigene Reise zu einer besseren Gesundheit. Heute erreicht sie mit ihren Büchern, Vorträgen sowie über YouTube und Instagram eine große Community und vermittelt dort ihr Wissen rund um ganzheitliche Gesundheit.